Zle spíte, nemáte s nikým trpezlivosť, cítite úzkosť? Tieto znaky nepodceňujte, hovorí odborníčka. Odkazuje aj, čo urobiť
Ak človek cíti signály, že s jeho psychickým zdravím nie je niečo v poriadku, nemal by sa zdráhať včas navštíviť odborníka.
Keď ľudia pracujú pod tlakom a prepínajú svoje sily, rastie pravdepodobnosť, že dospejú až do pocitu vyhorenia alebo prepracovanosti.
Takýmto signálom môžu byť aj pretrvávajúce problémy so spánkom, ktoré sa nedajú vysvetliť objektívnymi okolnosťami, napríklad zlými podmienkami na spanie.
Práve zhoršený spánok často patrí medzi prvé signály problémov. „Nevieme si oddýchnuť, nevieme sa vyspať, cítime sa unavení, nevieme sa dobre sústrediť,“ vysvetlila prednostka Psychiatrickej kliniky Lekárskej fakulty Univerzity Komenského a Univerzitnej nemocnice Bratislava Ľubomíra Izáková.
Keď nestačí ani dovolenka
K príznakom problémov podľa nej popri poruchách spánku patria pocity napätia a úzkosti. „Bojíme sa, že to nezvládneme, netrúfame si na to, čo zvyčajne zvládame,“ spresnila odborníčka. Dodala, že ak pri takýchto signáloch nepomôže krátkodobý oddych alebo dovolenka na zregenerovanie síl a ťažkosti sa vrátia, môže sa už jednať o psychickú poruchu. „Vtedy nie je hanbou osloviť odborníka a minimálne sa poradiť, čo by som mohol urobiť pre svoje duševné zdravie,“ upozornila Izáková.
Ak ide o psychoreaktívne ťažkosti, reagujeme na stres, ktorý sme prežili, tak prvým odborníkom má byť podľa Izákovej psychológ. Ak sa ťažkosti rozvinuli akoby samy od seba a napriek tomu, že sa snažíme si oddýchnuť a nájsť stratenú rovnováhu, sa nám to nedarí, je dobré vyhľadať psychiatra.
„Je úplne jedno, ktorého odborníka vyhľadáte. Pokiaľ je primárnou psychologická liečba, tak psychiater vás pošle za psychológom a ak psychológ zistí, že potrebujete aj lieky, a že je dôležitý biologický prístup, tak vás určite pošle k psychiatrovi,“ ozrejmila Izáková. Zdôraznila, že v oboch prípadoch je dôležité nebáť sa odborníka navštíviť.
Antidepresíva nezaberú hneď
Keď ľudia pracujú pod tlakom a prepínajú svoje sily, rastie pravdepodobnosť, že dospejú až do pocitu vyhorenia alebo prepracovanosti. Prejavuje sa to napríklad zníženou trpezlivosťou s inými. „Často sa stáva, že na také podnety, ktoré by sme inokedy prešli s úsmevom alebo by sme si ich nevšimli, reagujeme hnevom alebo podráždenosťou,“ uviedla psychiatrička.
Syndróm vyhorenia má viaceré štádiá, pri liečbe záleží na tom, v akom štádiu sa nachádzame. Liečebným prostriedkom býva zmena práce, životného štýlu, ale niekedy je potrebná aj liečba antidepresívami. „Pokiaľ sú ordinované, ich prvé účinky vidieť asi za dva týždne a úplný účinok sa prejaví možno o dva mesiace,“ povedala odborníčka.
Ľudia by podľa Izákovej mali prísť k odborníkovi a liečiť svoje psychické poruchy čím skôr. Prax podľa nej ukazuje, že si liečenie poruchy vie vyžiadať toľko času, koľko sa porucha rozvíjala pred začiatkom liečby.
„Akútne štádium sa väčšinou za dva mesiace zvládne, ak človek dobre odpovedá na liečbu a liečba mu sadne. Ale doliečovanie aj nájdenie si nového životného štýlu, aby sa to nezopakovalo, aby som si robil ‚prevenciu‘ v živote, na to treba oveľa viac času,“ podotkla Izáková.
Video
Zuzana Smatanová o vyhorení a depresie. Siahla som si na úplné dno
Súvisiace články
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.