Chudnúť aj v noci? Tento nápoj zrýchli váš metabolizmus!
Všetci by sme si priali chudnúť v noci - bez námahy, potenia, nervov, stresu a akéhokoľvek snaženia. Ale to nejde.
Podporte proces chudnutia aj v čase, kedy sladko spíte.
V spánku sa nechudne, tento proces prebieha vďaka zdravej strave a dostatočnému pohybu. Dobrou správou každopádne je, že proces chudnutia možno počas spánku podporiť, pretože v noci pracuje metabolizmus na plné obrátky – všetko, čo ho podporuje, prináša úspech.
Vyšší bazálny metabolizmus
Štúdia z univerzity Florida State University preukázala, že istý nápoj pred spaním zvyšuje v noci bazálny metabolizmus. Nie je to ani zázvorový čaj, ani teplá citrónová voda, ale proteínový šejk. Pretože na to, aby telo strávilo proteín, potrebuje viac energie ako pri sacharidoch, ktoré sa ľahko rozštiepia na cukor. A to znova stimuluje metabolizmus. Podľa štúdie sa mohli muži, ktorí pred spaním pili 30 gramov proteínového šejku, pýšiť podstatne vyšším bazálnym metabolizmom.
Proteínový šej s banánom a mangom
Potrebujeme:
100 g manga
1/2 stredne veľkého banánu
100 ml vanilkového jogurtu
30 g srvátkového proteínového prášku
3 kocky ľadu
Ingrediencie vložíme do mixéra a zmixujeme. Hotovo!
Súvisiace články
Zdravý relax | pred 9 rokmi | 9
Olivový olej pomáha pri chudnutí
Zdravá výživa
|
pred 9 rokmi
Štúdia: Dezert pri chudnutí? Môže byť!
Zdravá výživa
|
pred 10 rokmi
Platí rovnica: Správne sa naraňajkovať, ľahšie schudnúť
Zdravá výživa
|
pred 10 rokmi
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.