Naozaj vznikajú vrásky aj z nedostatku spánku?
Kto málo spí, vyzerá na druhý deň staro. Ale prečo je to tak? Starne pleť pri nedostatku spánku rýchlejšie?
Všetky to dobre poznáme. Ak sme sa včera vrátili domov neskoro, dnes vstávame s kruhami pod očami, opuchnutými viečkami a zvráskavené. Automaticky vyzeráme staršie. Ako je to ale v prípade, ak si spánok dlhodobo odopierame a neustále z tejto potreby ukrajujeme? Skutočne v dôsledku toho vznikajú vrásky?
Dospelý človek potrebuje podľa súčasných vedeckých a lekárskych znalostí aspoň sedem hodín spánku denne. Niektorí osem, iným stačí šesť. Ale jedno je jasné: Nedostatok spánku je nezdravý a podporuje proces starnutia.
Istý experiment ukázal, ako by vyzerali ženy a muži o 20 rokov, keby teraz príliš málo spávali. Pretože podľa odborníkov má nedostatok spánku dlhodobé následky. O desať, dvadsať alebo tridsať rokov vidieť zreteľné hlboké vrásky a ochabnuté svaly tváre.
Ako vznikajú kruhy pod očami?
Keď málo spíme, prichádza k lymfatickému preťaženiu v okolí očí. Telesné tekutiny kolujú nedostatočne a pleť okolo očí je opuchnutá a tmavá.
Ako vznikajú vrásky?
V spánku sa uvoľňuje obzvlášť veľa rastových hormónov. Tie sa starajú o budovanie svalov a spaľovanie tukov. Kto málo spí, zabraňuje vylučovaniu týchto hormónov, jeho koža stráca elasticitu a stenčuje sa. Vznikajú hlboké vrásky.
Prečo mám vyrážky?
Pri nedostatku spánku sa vylučuje stresový hormón kortizol, zodpovedný za podráždenie kože, obezitu a vyrážky. Kto si dlhodobo dopraje málo spánku, môže okamžite spozorovať problémy na koži.
Najlepší anti-aging
A preto, 7 hodinový spánok (lepšie však 8 alebo 9 hodinový) je preto najlepším prostriedkom proti starnutiu. Ak si ho teraz nedoprajete, o 10 alebo 20 rokov budete naozaj ľutovať.
Súvisiace články
Zdravá krása | pred 9 rokmi | 4
Túžite omladnúť? Odpoveď hľadajte v chladničke!
Krása a móda
|
pred 9 rokmi
Dermatologička Adriana Tomeková: Chceme starnúť pomaly
Zdravá krása
|
pred 11 rokmi
Z tohto smoothie opekniete a omladnete!
Krása a móda
|
pred 11 rokmi
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.