Vedci bijú na poplach: Stačí jedna plechovka „zdravej“ verzie milovaného nápoja denne a riziko tichého zabijaka stúpne o 38 %
Nová štúdia odhalila znepokojivé fakty o nápojoch, ktoré mnohí považujú za zdravšiu alternatívu klasickej sladenej limonády. Vedci zistili, že už jedna plechovka diétneho alebo nízkokalorického nápoja denne môže zvýšiť riziko tohto ochorenia o 38 %.
Odborníci sa domnievajú, že tieto nápoje môžu narúšať metabolickú rovnováhu cez črevný mikrobióm
„Zdravšie“ alternatívy sladených nápojov, najmä tie, ktoré sú označované ako nízkokalorické alebo s umelými sladidlami, môžu byť významným faktorom v narastajúcej celosvetovej kríze cukrovky.
Nová austrálska štúdia, recenzovaná odborníkmi, prináša nové dôkazy o tom, že nielen sladené, ale aj diétne nápoje zvyšujú riziko cukrovky 2. typu, pričom diétne verzie môžu byť dokonca nebezpečnejšie ako tie s cukrom.
Video
Najčastejším pôvodcom zápalu močových ciest je baktéria Escherichia coli, ktorá sa bežne vyskytuje v tráviacom trakt, resp. v okolí konečníka
Ak sa dostane do močovej trubice a uchytí sa na sliznici močového mechúra, vzniká infekcia . „Typickými príznakmi sú pálenie pri močení, časté nutkanie ísť na toaletu, tlak v podbrušku alebo pocit nedostatočného vyprázdnenia. U niektorých žien sa pridruží aj nepríjemný zápach moču alebo prítomnosť krvi v moči,“ upozorňuje gynekologička MUDr. Alexandra Mamová z Univerzitnej nemocnice Bratislava. Vo videu radí, čo možno pre seba urobiť doma "svojpomocne", kedy môže pomôcť všeobecný lekár, kedy gynekológ a špecialista v tomto smere urológ.
Štúdia sledovala viac než 36 000 austrálskych dospelých počas takmer 14 rokov a zistila, že už jedna plechovka umelo sladeného nápoja denne súvisí so zvýšením rizika cukrovky 2. typu o 38 % v porovnaní s tými, ktorí tieto nápoje konzumovali len zriedkavo. Riziko zostalo štatisticky významné aj po zohľadnení obezity, kvality stravy, fyzickej aktivity a ďalších životných faktorov, čo naznačuje možný priamejší metabolický účinok samotných sladidiel.
Pre porovnanie, riziko cukrovky pri konzumácii sladených nápojov, dlho akceptované vedcami, bolo o 23 % vyššie pri každej dennej dávke. Po zohľadnení telesnej hmotnosti však toto spojenie zmizlo, čo naznačuje, že vplyv na rozvoj cukrovky je sprostredkovaný priberaním, nie priamym metabolickým účinkom.
Základná správa štúdie to zhrnula jasne: „Zistili sme, že konzumácia sladených aj umelo sladených nápojov súvisí so zvýšeným rizikom cukrovky 2. typu v austrálskej populácii.“
Čím sú diétne nápoje „horšie“ ako tie sladené cukrom?
Diétne a nízkokalorické nápoje boli desaťročia propagované ako bezpečnejšia voľba pre ľudí sledujúcich váhu či diabetikov. No narastajúci objem výskumov spochybňuje dlhodobú bezpečnosť bežných umelých sladidiel ako aspartám, sukralóza, acesulfám K či sacharín.
Niekoľko populačných štúdií, vrátane metaanalýzy publikovanej vo Frontiers in Nutrition, spojilo pravidelnú konzumáciu umelo sladených nápojov (ASBs) so zvýšeným rizikom metabolického syndrómu a cukrovky 2. typu, nezávisle od BMI či celkového príjmu kalórií.
Odborníci sa domnievajú, že tieto nápoje môžu narúšať metabolickú rovnováhu cez črevný mikrobióm, spúšťať inzulínovú reakciu bez kalorického príjmu a dokonca zvyšovať chuť na sladké. Niektoré výskumy ich spájajú aj s poškodenou funkciou ciev, inzulínovou rezistenciou a dlhodobými metabolickými poruchami.
Sladené nápoje zostávajú problémom
Sladené nápoje, ako klasické limonády, ovocné nápoje, energetické a športové drinky, naďalej významne prispievajú k šíreniu cukrovky a kardiovaskulárnych ochorení po celom svete. Metaanalýza z mája 2025 ukázala, že každá ďalšia 350 ml dávka SSB (sladeného nápoja) zvyšuje riziko cukrovky o 25 %, zatiaľ čo ovocná šťava o približne 5 %.
Ďalšia štúdia, publikovaná v Nature Medicine, odhaduje, že až 2,2 milióna nových prípadov cukrovky 2. typu ročne je priamo spojených s konzumáciou sladených nápojov, naprieč 184 krajinami, a to vďaka kombinácii glykemického vplyvu a podporovaného priberania.
Záver? Obe formy „sladkých“ nápojov, či už s cukrom alebo umelými sladidlami, zjavne zvyšujú riziko cukrovky, hoci rôznymi mechanizmami.
Výživoví experti nedávno zdôraznili, že výmena glukózovo-fruktózového sirupu za trstinový cukor, ako to urobili niektoré verzie Coca-Coly, je čisto symbolická: obe formy cukru majú rovnaký vplyv na rozvoj cukrovky a vysoký krvný tlak, ak sa konzumujú vo veľkých množstvách.
Čo by mal robiť bežný spotrebiteľ?
Z pohľadu prevencie cukrovky sú odporúčania jasné:
- Vyhýbajte sa klasickým aj diétnym nápojom. Neprinášajú žiadne výživové benefity a oba typy zvyšujú riziko cukrovky.
- Uprednostnite nesladené nápoje. Voda, nesladený čaj alebo káva, najmä tmavý čaj, ktorý môže podľa niektorých štúdií znížiť riziko cukrovky až o 40 %, sú bezpečnejšie alternatívy.
- Jedzte ovocie, nepite šťavy. Ovocie má vlákninu, tuky a bielkoviny, ktoré spomaľujú vstrebávanie cukrov a stabilizujú hladinu glukózy v krvi.
To, čo bolo roky považované za „zdravšiu“ alternatívu, teda diétna sóda, sa dnes ukazuje ako potenciálne nebezpečná. Nové dôkazy ukazujú, že sladené aj umelo sladené nápoje výrazne zvyšujú riziko cukrovky 2. typu. A tie diétne možno ešte viac.
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.
