Ako prežiť Veľkú noc a nezblázniť sa? Týchto 10 tipov vám zachráni sviatky – a jeden z nich je poriadne kontroverzný

Veľká noc je čas tradícií, rodiny a oddychu. No medzi šibačkou, oblievačkou a plnými stolmi sa ľahko môže stať, že si sviatky „odnesie“ naše zdravie. Ako si ich užiť naplno, bez výčitiek a únavy?

Vyskúšajte naše tipy!

1. Nepremeňte sviatky na maratón prejedania sa

Tradičných veľkonočných jedál sa vzdať nemusíte. Zamerajte sa na množstvo – a mieru. Skúste jesť pomalšie, menšie porcie a dajte si pauzu medzi chodmi. Telo tak stihne dať vedieť, keď už bude mať dosť.

2. Ťažké jedlá „prekladajte“ ľahšími

K sviatkom patrí údené, majonéza aj koláče. Pokojne si ich doprajte. Zaraďte však do jedálnička aj ľahšie pokrmy, aby si vaše telo mohlo vydýchnuť. Nezabudnite na ovocie, zeleninu, ľahké šaláty, chudé mäso a podobne. Nielen, že sa dobre najete, ale nepreležíte celý zvyšok sviatkov s „balvanom“ v bruchu.

3. Nezabúdajte na pitný režim

Okrem kávy či alkoholu dopĺňajte hlavne čistú vodu, minerálky, bylinkové čaje. Hydratácia pomáha tráveniu aj regenerácii. Na pitný režim by sme nemali zabúdať ani počas sviatkov.

4. A zase ten alkohol

Veľká noc často znamená popíjanie na každom kroku. Nemusíte prijať každý pohár. Skúste striedať alkohol s vodou, nastaviť si vlastný limit, pokojne povedať „ďakujem, stačí“. A dokonca nemusíte piť alkohol vôbec.

5. Šibačov môžete nechať za bránou

Teraz možno niekoho nahneváme, no je to tak – hoci časť dievčat a žien si oblievačku a šibačku užíva, mnohé z nich nemôžu túto tradíciu ani cítiť. Ak teda vaše návštevy odmietajú rešpektovať vaše prianie nebyť vyšibaná a pooblievaná, pokojne ich nepustite dnu. V takom prípade naozaj nie ste vy tá, ktorá sa správa neslušne.

6. Tradície s mierou

Ak máte, naopak, veľkonočné tradície radi, užite si ich. Vyhnite sa však extrémom – ľadovej vode či štipľavým korbáčom. Myslite na ľudí, ktorí možno tieto sviatky neobľubujú tak, ako vy. Rešpektujte, ak sa tradícií niekto nechce účastniť. Šibte jemne, rešpektujte hranice iných. Tradícia má byť zábava, nie stres.

7. Spomaľte a užite si voľné dni

Najzdravšia časť sviatkov je často tá najjednoduchšia. Využite voľno na spomalenie. Rozprávajte sa s blízkymi, smejte sa, trávte čas potichu v prírode.

8. Príroda je najlepší oddych

Jarné sviatky sú ideálny čas na prechádzky, turistiku či bicyklovanie v prírode. Pohyb pomáha tráveniu, nálade aj imunite. Aj krátka prechádzka po obede spraví veľký rozdiel.

9. Doprajte si spánok

Sviatky nie sú súťaž o to, kto vydrží najdlhšie hore. Kvalitný spánok zlepšuje trávenie, znižuje stres a dodáva energiu.

10. Pripravte si sviatky podľa seba

A najdôležitejšie nakoniec: užite si sviatky presne podľa seba. Vytvorte si vlastné rodinné tradície, ktoré sa páčia všetkým. Či už ide o jedlo alebo obľúbené činnosti. Nemusí byť všetko dokonalé – stačí, že sa cítite dobre.