Vedci poslali ľudí na 30 minút do sauny. V tele sa spustila tichá mobilizácia
Fínska sauna už počas polhodiny dokáže dočasne zvýšiť počet bielych krviniek. Blahodarné účinky však netrvajú dlho.
Ilustračné foto.
Sauna sa často spája s oddychom, lepším prekrvením končatín alebo pocitom uvoľnenia. Nová fínska štúdia však naznačuje, že krátky pobyt v horúcom prostredí môže mať aj rýchly, merateľný vplyv na imunitný systém. Už po 30 minútach vo fínskej saune vedci zaznamenali zvýšený počet bielych krviniek v krvnom obehu.
Nešlo pritom o dlhodobú zmenu ani o tvorbu nových imunitných buniek. Telo podľa výskumníkov skôr dočasne presunulo existujúce biele krvinky z tkanív do krvi. Tam môžu efektívnejšie „hliadkovať“ a rýchlejšie reagovať na prípadné hrozby, napríklad infekcie.
Čo sa dialo počas saunovania
Relatívne malého výskumu sa zúčastnilo 51 dospelých ľudí, z toho 27 žien a 24 mužov, s priemerným vekom približne 50 rokov. Účastníci strávili 30 minút vo fínskej saune vyhriatej na 73 stupňov Celzia. V polovici procedúry nasledovalo krátke ochladenie studenou sprchou.
Vedci účastníkom počas experimentu opakovane odoberali krv. Najvýraznejšou zmenou bol nárast počtu bielych krviniek, teda buniek, ktoré patria medzi základné prvky obranyschopnosti organizmu. Zvýšili sa najmä neutrofily a lymfocyty. Neutrofily patria medzi prvých obrancov pri infekcii, lymfocyty sú zas dôležité pri cielenej imunitnej odpovedi.
Zaujímavé bolo, že tento efekt trval krátko. Približne do pol hodiny po skončení saunovania sa hodnoty neutrofilov a lymfocytov vrátili na pôvodnú úroveň. Sauna teda nespôsobila trvalé zvýšenie imunity, ale skôr krátke okno zvýšenej imunitnej pohotovosti.
Podobné ako pri pohybe
Takáto reakcia organizmu nie je úplne prekvapivá. Podobný jav je možné pozorovať aj pri fyzickej aktivite. Keď je telo vystavené kontrolovanému stresu, napríklad teplu alebo pohybu, dokáže rýchlo uvoľniť časť imunitných buniek do obehu.
Podľa Ilkku Heinonena z výskumného tímu môže byť takáto pravidelná mobilizácia prospešná. Biele krvinky sa po uvoľnení zo svojich zásobární dostanú do krvi, kde sa môžu ľahšie pohybovať po tele a vyhľadávať patogény. Ide teda o akési krátkodobé posilnenie dohľadu imunitného systému, nie o zázračné „naštartovanie“ imunity.
Vedci sledovali aj cytokíny, teda signálne molekuly, ktoré regulujú zápalové a imunitné reakcie. Väčšina z nich sa po saunovaní výrazne nezmenila. Niektoré však súviseli s tým, ako veľmi sa účastníkom zvýšila telesná teplota. To naznačuje, že krvinky a cytokíny nemusia reagovať na teplo rovnakým mechanizmom.
Benefity suchej sauny
Tradičná fínska sauna je suchá a horúca. Bežne sa vykuruje na teploty od 70 do 100 stupňov Celzia, pričom jedna procedúra trvá približne 10 až 30 minút. Vo Fínsku nejde len o relaxačný zvyk, ale o pevne zakorenenú súčasť každodenného života.
Dlhodobé pozorovacie štúdie už v minulosti spájali pravidelné saunovanie s nižším výskytom niektorých srdcovo-cievnych ochorení, lepšou funkciou ciev, nižším krvným tlakom či priaznivými účinkami na dýchanie a psychickú pohodu. Nový výskum pridáva ďalší dielik do tejto skladačky. Ukazuje, že telo reaguje na saunu veľmi rýchlo, dokonca v priebehu niekoľkých minút.
Stále však platí dôležitá opatrnosť. Štúdia sledovala iba akútnu reakciu po jednej saunovej procedúre. Nehovorí teda, či podobné krátke zmeny skutočne vedú k lepšiemu zdraviu pri pravidelnom saunovaní. Na to budú potrebné ďalšie výskumy, najmä u ľudí, ktorí sa saunujú zriedkavo alebo vôbec.
Súvisiace články
Bol na Marse život? Curiosity našiel molekuly, ktoré prekvapili vedcov
Technológie
|
pred 5 mesiacmi
|
3
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.