Ľudské biologické hodiny sú pestrejšie, než sa doteraz myslelo. Vedci objavili päť nových chronotypov
Vedci identifikovali päť odlišných chronotypov spánku. Každý z nich ovplyvňuje zdravie, správanie aj riziko psychických či fyzických problémov.
Ilustračné foto.
Známe rozdelenie ľudí na ranné vtáčatá a nočné sovy nemusí byť úplne presné. Nový výskum na kanadskej McGillovej univerzite odhalil, že vnútorné hodiny človeka fungujú podľa piatich odlišných biologických rytmov. Výsledky štúdie boli publikované vo vedeckom časopise Nature Communications.
Nie len ráno a noc
Chronotyp predstavuje prirodzený denný cyklus bdelosti a únavy. Teda čas, kedy sa človek cíti najviac sústredený alebo naopak unavený. Zatiaľ čo predchádzajúce výskumy pracovali s dvoma základnými kategóriami, nové dáta ukazujú že typológia môže byť oveľa komplexnejšia.
Pomocou umelej inteligencie a rozsiahlych zdravotníckych dát z Veľkej Británie vedci analyzovali informácie od viac než 27-tisíc dospelých. Kombinovali údaje z dotazníkov, medicínske záznamy a snímky mozgu. Výsledok? Päť unikátnych chronotypov. Z toho tri varianty nočných sov a dve verzie ranných vtáčat, pričom každá skupina má svoje špecifiká.
Niektorí spia zdravo, iní s rizikami
Jedna skupina ranných vtáčat sa vyznačovala najlepšími zdravotnými výsledkami zo všetkých. Mali menej psychických problémov aj nižšie riziko civilizačných ochorení. Druhá skupina ranostajov však prekvapila symptómami podobnými depresii.
V prípade nočných sov sa objavili tri profily. Jeden vynikal v kognitívnych testoch, no trpel problémami s reguláciou emócií. Ďalší typ inklinoval k impulzívnemu správaniu a vyššiemu riziku srdcovocievnych ochorení. Tretí bol výrazne prepojený s fajčením, depresiou a celkovo horším zdravotným stavom.
Komplexná mozaika faktorov Odborníci zdôrazňujú, že chronotyp nie je len o tom, kedy chodia ľudia spať alebo kedy vstávajú. Ide o kombináciu genetických predispozícií, prostredia a životného štýlu. Ako uviedol šéf výskumného tímu Danilo Bzdok, ide o „komplexnú interakciu viacerých vrstiev biológie a správania.“ Táto rôznorodosť zároveň vysvetľuje, prečo rovnaký denný režim môže mať na rôznych ľudí odlišný vplyv. Kým niekomu skoré vstávanie prospieva, inému môže škodiť, a naopak.
Budúcnosť v personalizovanom prístupe k spánku
Objav piatich chronotypov otvára dvere k osobnejším prístupom v oblasti zdravého spánku a duševnej pohody. Klasické rady typu „choď spať skôr“ nemusia fungovať rovnako pre každého.
V čase, keď digitálne technológie a hybridné pracovné režimy menia spánkové návyky, ponúka nový výskum nádej na lepšie porozumenie tejto biologickej rozmanitosti. Tím vedcov sa aktuálne sústreďuje na genetickú analýzu, ktorá má odhaliť, či sa jednotlivé chronotypy formujú už od narodenia.
Súvisiace články
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.