Najťažší deň roka sa blíži: Zvládnuť alkohol na Silvestra bez ujmy? 3 zaručené rady, ktoré pomôžu
Je to možno len jeden deň v roku, ale o to náročnejší. Pre mnohých je totiž Silvester spojený s pitím alkoholu. Veľa alkoholu...
Nekonzumujte alkohol vo veľkom množstve. To je tá najlepšia rada.
V prvom rade odporúčame zmierniť tempo, no ak viete, že váš posledný deň roka sa bude spájať s konzumáciou alkoholických nápojov, pripravte si záchrannú brzdu. Alebo hneď niekoľko. Tu sú.
1. Striedajte alkohol s vodou
Pri každom pohári alkoholu vypite pohár vody. To vás udrží hydratovaných, spomalí tempo pitia a zníži riziko opice. Hydratácia je kľúčová, pretože alkohol odvádza z tela vodu.
2. Jedzte pred a počas pitia
Nikdy nepite na prázdny žalúdok! Pred oslavou si dajte výdatné jedlo s obsahom tukov a bielkovín, ako napríklad avokádový toast, lososa alebo orechy. Tieto potraviny spomalia vstrebávanie alkoholu. Počas večera si doprajte občerstvenie – ideálne slané alebo mastné jedlá, ktoré pomôžu stabilizovať hladinu alkoholu v krvi.
3. Vyhnite sa miešaniu rôznych druhov alkoholu
Pokiaľ je to možné, držte sa jedného druhu nápoja. Zmiešanie piva, vína a tvrdého alkoholu môže byť receptom na nepríjemné ráno. Ak si dáte koktaily, vyhýbajte sa tým s veľkým obsahom cukru – tie môžu opicu ešte zhoršiť.
Bonusový tip: Ak to preženiete, pred spaním vypite veľký pohár vody a vezmite si vitamín C alebo magnézium. Telo sa vám za to poďakuje
Video
Bála som sa, že umriem, keď budem ďalej piť, hovorí autorka Zápisníka alkoholičky. Herečka Ramba jej príbeh zahrala bez súdov
Súvisiace články
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.