Tri prekvapivé dôvody, prečo človek priberá
Niečoho prijímate málo a čohosi iného veľa. Pozrite sa, vďaka čomu ručička na váhe poskočí nahor.
Priberáte a priberáte?
Málo tekutín
Aby mohli naše orgány optimálne pracovať, potrebujú tekutiny. Ak má telo nedostatok tekutín, je unavené, má málo energie a to sa odrazí aj na fungovaní trávenia. Látky obsiahnutí v strave sa nespaľujú tak, ako by sa mali – aj preto, lebo keď nemáme energiu, skôr posedávame ako beháme a tak sa zásoby tuku ukladajú na horšie časy.
Málo bielkovín
Bielkoviny podporujú rozvoj našich svalov a stimulujú spaľovanie tukov. Sú nevyhnutné pri látkovej premene. Ak ich telo dostane príliš málo, riskujeme, že svaly ochabnú a tukové zásoby okolo brucha a bokov sa zväčšia. To so sebou prináša aj zdravotné riziká ako je hypertenzia alebo cukrovka.
Priveľa ovocia
Ovocie je plné vitamínov a živín, ale niektoré z nich sú tiež plné cukru – čiže skrytých kalórií. Pojedanie ovocia pred spaním je pre našu líniu nebezpečné. Množstvo prijatých kalórií počas noci nemáme ako minúť a tie si nájdu svoje miesto tm, kde nechceme – na bruchu či zadku a stehnách ako tukové zásoby. mandarínky, banány či hrozno sú naozaj cukrom nabité kúsky ovocia, na ktoré si treba dávať večer pozor.
Súvisiace články
Zdravý život | pred 7 rokmi
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.