Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Nemáte žiadne ranné rituály? Aj preto priberáte
Ak dáte vašim ránam pevný režim, podpíše sa to aj pod vašu hmotnosť.
Opäť vaša hmotnosť stúpla?
Raz tak, potom inak
Počas niektorých dní spíte dlho, počas ďalších zasa vstávate s východom slnka. Raňajky máte takisto podľa nálady – raz áno, raz nie. Vaše rána sa jednoducho nejako „udejú“ bez plánovania či ranných rituálov. A práve takýto premenlivý životný štýl, ktorým začínate už s prvými rannými lúčmi, sa stará o vaše kilá navyše.
Pevné pravidlá počas rána nám pomáhajú udržať pod kontroliu nielen príjem kalórií, ale napríklad aj bioprytmus – telo musí byť nastavené na svoj spánkový režim, vďaka čomu funguje lepšie. Oddýchnutý organizmus nevysiela až také naliehavé siglály, že potrebuje energiu v podobe rýchlych sacharidov, z ktorých sa priberá najľahšie.
Vaše rána sú večný stres
Vstávate len pár minút predtým, ako opustíte byt. Rýchlo sa umyjete, oblečiete, možno do seba „hodíte“ jednu silnú kávu a už letíte preč. Počas cesty pocítite ukrutný hlad, ktorý zaženiete niečím rýchlym a kalorickým vo firemnom bufete. Nepokoj z rána vás následne sprevádza celý deň – psychicky sa nedokážete nastaviť na normálny režim, nestíhate, ste nepokojná a nervózna. Aj to je dôsledok vášho chaotického rána.
Práve stres je ďalším znepokojivým činiteľom starajúcim sa o kilá navyše. Ak nestíhate, tak nejete. Ale telo potravu potrebuje, preto si ju doplníte až večer – vtedy zjete všetko, čo v chladničke nájdete. S preplneným žalúdkom sa vám zle zaspáva, takže ráno sa zobudíte nevyspatá. A kolotoč sa začína odznova.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.