Ďalšia horúca noc? Vďaka tejto potravine ľahšie zaspíte

Pred spaním

Je viac „zaručených“ receptov, ktoré zaberú a sú pomerne známe. Najnovší tip je však zatiaľ dosť neznámy. Existuje totiž určitá potravina, ktorú by sme mali krátko pred zaspaním zjesť, aby bola horúčava pre naše telo znesiteľnejšia.

Lepšie a dlhšie spať

Reč nie je o raňajkách, ale o večeri. Mali by ste si dopriať jedno vajíčko. Obsahuje prírodný upokojujúci prostriedok – tvrdí to odborníčka na výživu Sharon Natoli v rozhovore pre Daily Mail Australia. Predovšetkým bielkoviny podporujú telo pri produkcii melatonínu, prirodzeného spánkového hormónu. Navyše, vajcia sa považujú za dobrý zdroj aminokyseliny tryptofán, ktorá je tiež nápomocná v prípade, že chceme lepšie a dlhšie spať.

Pozor na ťažké jedlá

Ťažké jedlá alebo veľká porcia zmrzliny sú kontraproduktívne. Pretože pri trávení ťažkého, kalorického jedla naše telo produkuje navyše aj teplo. A práve toho sa predsa snažíme zbaviť.

Sledujte Pravdu na Google news po kliknutí zvoľte "Sledovať"

debata

zdielať

zdielať

tlačiť

odoberať

Notifikácie Google News

mReportér

Zdielajte článok

• facebook
• X.com
• whats app
• Skopírovať link

Vážení čitatelia, pod týmto článkom sme neumožnili diskusiu

Obsah článku a skúsenosti s administráciou debát nám dávajú predpoklad, že aj na tomto mieste by pribúdali prevažne príspevky, ktoré by boli v rozpore s pravidlami debaty aj dobrými mravmi.

Ďakujeme za pochopenie a tešíme sa na slušné debaty pod inými článkami.

Rozumiem