Hlboké dýchanie. Neuveriteľné, ako vylepší telo
Bez dychu človek umiera a bez toho hlbokého nebude plnohodnotne zdravý. Hlboké dýchanie nie je bežné, ale takýto upgrade prospieva telu viac, ako mnoho liekov.
Znie to neuveriteľne, ale aj päť minút hlbokého sústredeného dýchania je liečivých.
Nie nadarmo sa bežne používa ako na liečenie aj na prechod k zmeneným stavom vedomia.
Viac kyslíka
V prvom rade je hlboké dýchanie o okysličení tela a znížení CO2. Hlboké dýchanie je dych, ktorý sa začína plnením bránice, pľúc, máte pocit, že ste na prasknutie plná vzduchu a potom pomaly vydychujete. Nič sa nedeje rýchlo, môžete privrieť oči a začínajú sa diať prvé zmeny.
Mení sa pH krvi
Viac okysličené telo znamená, že bunky majú konečne na svoje fungovanie viac kyslíka. Deje sa teda presne opačný stav, ktorý poznáme z plytkého a rýchleho dýchania sprevádzajúceho stres. Namiesto zovretia sa naše telo uvoľní. Vďaka vyššiemu okysličeniu sa dokonca zmení pH krvi z hodnoty napríklad 7,4 až na 7,7. Krv sa stáva viac zásaditou a telo začína byť uvoľnené a štartuje sa proces prirodzenej detoxikácie.
Zmierňuje bolesti hlavy
Hlboké sústredené dýchanie vie veľmi rýchlo, už do niekoľkých minút, poraziť aj ťažké bolesti hlavy. Stačí si v tomto prípade ľahnúť na chrbát. Mať uvoľnenú aj krčnú chrbticu a začať vedome hlboko dýchať. Dýchanie stimuluje krvný obeh, čím prichádza k uvoľneniu a harmonizácii ciev, ktorých sťahovanie, alebo rozpínanie je často príčinou bolestí hlavy.
Znižuje stres
Ak sa vás začína zmocňovať stres a panika, pokojne si sadnite a začnite hlboké dýchanie. Znie to neuveriteľne, ale aj päť minút hlbokého sústredeného dýchania je liečivých. Okamžite sa znižuje hladina kortizolu a tým, že myseľ sústredíte na dych, prečistíte si aj hlavu. Mnohým ľuďom táto technika pomohla nielen znížiť nepríjemné stavy počas stresových situácií, ale dokázala znížiť aj negatívne dôsledky stresu na telo.
Dodáva energie
Kyslík je pre naše telo ešte dôležitejší ako voda či jedlo. Bez neho vydržíme nažive podstatne kratšie ako bez tekutín a potravy. Je energiou pre celé naše telo. Preto sa hlbokým dýchaním akoby pripojíte na imaginárnu nabíjačku. Ak cítite únavu, alebo potrebujete rýchlu energiu, skúste práve dýchanie. Ak nemáte na blízku čaj, ani kávu, aj hlboké dýchanie dokáže nabudiť telo aj mozog k vyššej aktivite.
Súvisiace články
Zdravý život | pred 9 rokmi
Chudne sa najmä dýchaním
Zdravá výživa
|
pred 11 rokmi
|
14
Uvedomelé dýchanie pomáha upokojiť sa, lieči tiež bolesť
Zdravá duša
|
pred 12 rokmi
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.