Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Kedy zjesť večer posledné sústo, ak si strážite líniu?
Nejesť po šiestej? Alebo nevečerať vôbec? Aké pravidlo sa oplatí dodržiavať, ak sa staráte o svoju figúru?
Na posledné sústo si dajte pozor.
Kto chce prísť o pár kilogramov, mal by zvážiť, kedy dá do seba posledné sústo. Neplatí všeobecné pravidlo, o ktorej hodine je už konzumovanie zakázané. Závisí to od toho, kedy sa ukladáte na spánok.
Ak sa najete tesne pred spaním, musíte počítať s tým, že váš spánok nebude pokojný. Ale to nie je všetko. Dôsledkom toho sa ráno zobudíte unavená a telo si tým pádom bude pýtať viac energie. Mozog dostane jasnú správu – únavu treba „prebiť“, telo posilniť energiou – a to rýchlou. Tým pádom máte chuť skôr na čosi sladké a kalorické.
Podľa odborníkov na výživu je dobré najesť sa tri hodiny pred odchodom do postele. Hladinu inzulínu tak udržíte v stabilných hodnotách a telo môže počas noci spaľovať. A produkcia melatonínu, hormónu, ktorý sa stará o pokojný spánok, nie je nijako ovplyvňovaná. Po kvalitnm spánku sa ráno zobudíte svieža a telo má dostatok energie, než aby sa o slovo hlásil vlčí hlad ako po nepokojnej noci.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.