Crawling - nový fitness trend. Lozte po štyroch!
Vo svete fitness je nový trend. Pomerne zábavný. Dostal patričné pomenovanie - crawling (plazenie, lozenie) a s detským objavovaním sveta má toho veľa spoločného. Pýtate sa, prečo?
Pripraviť sa, pozor, štart!
Na crawling nedajú dopustiť
V USA už celebrity a hviezdičky na tzv. crawling nedajú dopustiť. Konečne tento trend dorazil aj k nám. O čo ide? Ako napovedá názov, ide o plazenie, pretože cvičenie sa vykonáva na zemi, používame všetky štyri končatiny. Úžasné je, že k nemu nepotrebujeme žiadne pomôcky. Ale pozor, pre náročnejších sa dá crawling pomôckami sťažiť. Aby cvičenie nebolo malinou.
Prečo je taký obľúbený?
Pretože sa pri pohybe zapájajú všetky svaly, a posilňuje sa predovšetkým svalstvo trupu. Perfektné na tom je, že sa možno plaziť rôznymi spôsobmi a okrem hlavných svalov trénovať aj hornú časť tela, ramená, boky a stehná.
Dobrý na chrbticu
Navyše, pri tomto druhu tréningu je chrbtica uvoľnená, čo je dobré pre tých, čo často zápasia s bolesťami chrbta. Podľa istej štúdie pomáha lozenie po štyroch ľuďom s vysokým krvným tlakom a zlepšuje zdravie chrbta.
Súvisiace články
Zdieľate často fotky z fitka? Máte psychický problém
Zdravá duša
|
pred 10 rokmi
Objímať stromy - šialenstvo? Nie! Trend!
Zdravý život
|
pred 10 rokmi
|
2
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.