Dokázané! Táto skladba nám pomôže rýchlejšie zaspať
Bojujete každý deň s počítaním ovečiek a nedarí sa vám z rôznych dôvodov zaspať? Možno práve pre vás existuje pomoc. Vedci totiž zverejnili tajný recept.
Vstávanie uprostred noci je často reakciou organizmu na stres.
Ovečky spočítané, spánok neprichádza
Každú noc ten istý scenár. V posteli už poctivo ležíte, ale v hlave sa vám víri nespočetné množstvo myšlienok. Chceli by ste spať – váš partner už dávno spí, takže nemáte s kým ani „pokecať“. Hraním s mobilom spánok len oddialite – to nie je dobrý nápad!. Ale čo teda robiť, keď spánok neprichádza a ovečky máte už všetky dávno spočítané a v košiari?
Zajtra to bude horor!
Vravíte, že vyskúšali ste už všetko. Okrem spomínaných ovečiek čítať knihu, vypiť pohár mlieka s medom, čerešňovú šťavu, horúci termofor, aj meditovať. Nič nepomohlo a únava neprichádza, viečka sa nezavierajú. Ach, ako po tom túžite! Zajtra vás v práci čaká dôležitá prezentácia. Cítite sa nahnevaná, ani neviete, na koho, zajtra to v kancelárii do konca pracovnej doby neprežijete.
Možno ste ju nepoznali
Našli ste sa v týchto riadkoch? Píšeme aj o vás? Tak spozornite. Aj pre vás je tento fantastický „tajný tip“. Americkí odborníci na spánok z firmy Mindlap International totiž objavili pieseň, po ktorej všetci rýchlejšie zaspíme. A nie, nie je to Mozartova „Malá nočná hudba“, ale osem minútová skladba skupiny, ktorú ste doteraz možno vôbec nepoznali: Marconi Union: Weightless.
Ostatné? Ani náhodou!
S cieľom zistiť, ktorá z piesní pôsobí na nás ako uspávanka, pustili vedci 40 ženám rôzne piesne. Výsledok skúmania: Počas počúvania skladby Weightless účastníčkam klesol srdcový pulz a telesný nepokoj sa znížil až o 65 percent. Pripomeňme, že ostatné skladby takýto výrazný efekt nemali, a to ani náhodou.
Súvisiace články
Meditácia! Váš nový recept na nespavosť
Zdravý život
|
pred 10 rokmi
Meditácia znižuje krvný tlak a odstraňuje nespavosť
Zdravá duša
|
pred 12 rokmi
Výhody a nevýhody pozícií, v ktorých spávame
Zdravý relax
|
pred 10 rokmi
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.