Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Nechcete cvičiť? Vysávač či handru do ruky a poďte páliť kalórie!
O tom, koľko kalórií spálite pri polhodinke behania či skákaní na švihadle sa píše vo väčšine dámskych časopisov, ale viete, že efektívne môže byť aj upratovanie.
Pri polhodinke vysávania spálite bezmála dvesto kalórií.
Britský Daily Mail odvolávajúc sa vedecký prieskum tvrdí, že počas dňa upratovania môžete spáliť vyše 1000 kalórií. Zaujímavé sú čísla, ktoré poskytujú niektoré domáce činnosti pre vašu líniu. Tak napríklad…
1. Vysávanie
Ak sa budete venovať 30 minút vysávaniu, spáli sa vo vašom tele približne 180 kalórií. Týmto pohybom zároveň precvičíte ramená, lýtka, ale aj stred brucha. Pri vysávaní by ste ruky mali striedať.
2. Umývanie podlahy
Tridsaťminútové umývanie dlážky môže ukrojiť až 200 kalórií, pričom zabrať dostávajú najmä ramená, bicepsy, ale aj stred tela. Pri umývaní okien sa okrem ramien zapájajú aj bicepsy a tricepsy, spotreba kalórií je však nižšia – zhruba 125 za polhodiny.
3. Kosenie trávnika kosačkou
Ide v zásade o kardio aktivitu, ktorej vplyv môže byť rozličný – vzhľadom na to, či používate mechanickú alebo motorovú kosačku, či ju musíte tlačiť, alebo za ňou kráčate pri automatickom pohone. Vo všeobecnosti však určite telu táto aktivita prospeje.
4. Rýľovanie a okopávanie
Záhradné práce majú niečo do seba. Pri kopaní jamy či rýľovaní zapájate ruky, ale aj nohy a zadok. A polhodinka aktivity v záhrade má aj vysoké účinky – zhruba 300 kalórií.
5. Maľovanie
Leto je ako stvorené na vymaľovanie. Pár dní strávených so štetcom, valčekom a vedrom farby si môžete dať do programu namiesto cvičenia. Pri maľovaní totiž spálite vyše 200 kalórií a precvičíte horné ramená aj hrudník.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.