Chudnete po starom? Takto sa chudne po novom!

Jesť 5× denne

Pravidlo znelo: Málo a často. Veľa diét ho odporúča. Znamená to: tri hlavné jedlá a dve medzi tým (desiata a olovrant). Netreba, po novom sa odporúča jesť trikrát denne. Aj vedci z univerzity v Zürichu zistili, že práve desiata s olovrantom spôsobujú únavu, zjednodušene povedané, nič sa nám nechce. Na rozdiel od toho hlad zvyšuje aktivitu a ešte viac podporuje chudnutie. Telo si pri tom vytvára tukové rezervy a navyše má chuť viac sa pohybovať.

Z váhy najlepšia kamarátka

Zošaliete, jednoznačne, ak sa budete denne vážiť. Ak trochu schudnete, na druhý deň je možné, že priberiete. Ako sa vraví, „z vody“. Nevraviac o menštruácii či plodných dňoch, kedy sa váha mnohých dievčat zvýši aj o dva kilogramy. Je to frustrujúce. Ako je to po novom? Pozornosť zamerajte na svoj cieľ a váhu kontrolujte raz za týždeň – to stačí. Štúdie ukázali, že ženy, ktoré sa tohto pravidla držali, boli v chudnutí úspešnejšie.

Veľa športu – veľký hlad

Aj také odporúčanie už v istej diéte odznelo: Nešportujte, pretože pohyb vyvoláva hlad! Hlúposť storočia. Nikto nikdy nedokázal, že šport vyvoláva hlad.

Sladkosti sú zakázané

Pomocníkom pri chudnutí však môže byť horká čokoláda, drží chuť na sladké „v šachu“. Tú konzumáciou čokolády utíšime a hormóny šťastia zas pomôžu pri stupňujúcej mrzutosti. Najvhodnejšia je tmavá čokoláda s obsahom kakaa najmenej 70 percent.

Sledujte Pravdu na Google news po kliknutí zvoľte "Sledovať"

debata

zdielať

zdielať

tlačiť

odoberať

Notifikácie Google News

mReportér

Zdielajte článok

• facebook
• X.com
• whats app
• Skopírovať link

Vážení čitatelia, pod týmto článkom sme neumožnili diskusiu

Obsah článku a skúsenosti s administráciou debát nám dávajú predpoklad, že aj na tomto mieste by pribúdali prevažne príspevky, ktoré by boli v rozpore s pravidlami debaty aj dobrými mravmi.

Ďakujeme za pochopenie a tešíme sa na slušné debaty pod inými článkami.

Rozumiem