Jedlá, ktoré vás spravia v živote šťastnejšími

Tie poskytujú len krátkodobé vlny eufórie, za ktoré koniec koncov zaplatíte v podobe depresie, keď sa postavíte na váhu. Niektoré pokrmy nám však príroda dala preto, aby sme boli na svete šťastnejší.

Probiotické potraviny

Snažia sa udržať v našom tráviacom systéme dostatok baktérií, ktoré pomôžu nielen dostať živiny do tela, ale aj okúsiť viac šťastia v živote. Holandská štúdia zaznamenala spojitosť so zlým trávením a mizernou náladou. Ľudia, ktorým nefungovala črevná mikroflóra podliehali častejšie depresiám a zlým náladám. Môže to z časti súvisieť s nedostatočným prísunom živín, ale do veľkej miery určite hrá úlohu aj potrebná činnosť baktérií v našom tele, bez ktorých nie sme kompletní.

Káva

Reč je o tej skutočnej káve z čerstvo pomletých kávových zŕn a kvalitne pripravenej. Takáto káva vypitá do obeda prináša energiu, uvoľnenie a viac láskavosti. Netreba však prehliadnuť ani spoločenský efekt každej vypitej šálky. Káva jednoducho ľudí spája a socializuje. Pri káve vzniklo niekoľko lások, dobrých nápadov a kávičková pauza aj počas dlhého dňa pomôže ľuďom pookriať. Prináša tak fyzický aj psychický nárast šťastia.

Zelený čaj

Ďalší z povzbudivých nápojov, vďaka ktorým okúsite viac šťastia. Nie je to len účinkom kofeínu, ale aj silných antioxidantov a schopnosti kvalitného zeleného čaju podporiť vznik alfa vlnenia v našom mozgu. To znamená, pokojnejšie a šťastnejšie prežívanie života.

Huby

Nejde o žiadne jedovaté a halucinogénne druhy. Huby vo všeobecnosti obsahujú vysoké dávky selénu, ktorého nedostatok sa spája s nárastom depresie, stavov úzkosti a únavy. Sú obohatené aj o vitamín D, ktorý zlepšuje náladu podobne intenzívne ako teplé slnečné popoludnie. Správne pripravené huby nielen vynikajúco chutia, sú diétne, ale rozžiaria vám úsmev.

Strukoviny

Unikátny zdroj prírodného horčíka, ktorý sa v tele podieľa až na 300 biochemických procesoch. Ak všetky fungujú ako hodinky, cítite sa konečne akoby ste dostali novú energiu a kus životného elánu. Strukoviny dlho zasýtia a do krvi nám vyplavia živiny, vďaka ktorým sa nám svet zdá krajší. Alebo minimálne aspoň nie horší ako je.

Sledujte Pravdu na Google news po kliknutí zvoľte "Sledovať"

debata

zdielať

zdielať

tlačiť

odoberať

Notifikácie Google News

mReportér

Zdielajte článok

• facebook
• X.com
• whats app
• Skopírovať link

Vážení čitatelia, pod týmto článkom sme diskusiu zastavili

Prevládali v nej príspevky, ktoré boli v rozpore s pravidlami debaty aj dobrými mravmi. Celú debatu sme vymazali, autorom všetkých slušných príspevkov sa ospravedlňujeme.

Ďakujeme za pochopenie a tešíme sa na slušné debaty pod inými článkami.

Rozumiem