Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Najjednoduchší recept na krásu a vitalitu? Poznáte ho!
Pustite sa do toho už dnes, telo sa vám odmení.
Prečo je skvelé si zašportovať?
Kto trénuje svaly, nerobí len niečo pre svoju líniu. „Vďaka trénovanosti svaly spaľujú viac kalórií a tiež lepšie chránia naše kosti. A to sa zúročuje najmä vekom, pretože až 30 percent žien trpí v pokročilejšom veku osteoporózou. Ak navyše športujete na čerstvom vzduchu, telo sa optimálne zásobuje aj vitamínom D,“ uvádza Ingrid Gerhard, expertka magazínu Shape na šport a výživu žien.
Štúdie navyše ukazujú, že pravidelný šport na čerstvom vzduchu pôsobí preventívne voči Alzheimerovej chorobe. Srdce pumpuje rýchlejšie a koža je lepšie prekrvená. Už tri a pol hodiny aktívneho športovania týždenne znižuje riziko infarktu o 81 percent, uvádza magazín Shape.
Ingrid Gerhard ďalej hovorí: „Niekedy je šport aj kontraproduktívny, ale len v prípade nesprávneho cvičenia alebo pretrénovanosti.“
Navyše dodáva, aký je najjednoduchší recept na mladistvý výzor, čo sa stravy týka: „Veľa potravín s vitamínom E, omega 3-mastnými kyseliny a pravidelné pitie zelených smoothies.“
Pre krásu a vitalitu je pre ženy dôležitý aj kvalitný spánok. Aby sa vám spalo lepšie, magazín odporúča niektoré potraviny, ktoré sa o to postarajú. "Jemne dusená ryba, pretože obsahuje melatonín a ten má upokojujúci účinok. Ak pred spaním pijete mlieko, vymeňte ho za mandĺové mlieko. To je bohaté na horčík, ktorý na telo pôsobí relaxačne a upokojujúco.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.