Okamžité tipy proti únave! Zaberú

Ráno vstanete z postele a bum! Ste unavená, ako keby ste nespali tri dni. Najradšej by ste okamžite skočili späť do postele a zostali v nej prinajmenšom celé doobedie. A aj dlhšie.

Ale povinnosti volajú a vy musíte s únavou zatočiť. Čo najúčinnejšie. Tu sú ranné tipy boja proti únave:

• Pri sprchovaní striedajte studenú a teplú vodu
• Rozhýbte sa – pustite si nahlas rádio a zatancujte si
• Otvorte si okno, zhlboka dýchajte a urobte pár drepov
• Namiesto kávy vypite šálku zeleného čaju

Aby bolo pre vás vstávanie príjemnejšie, nastavte svoj režim tak, aby ste spali každý deň 7–8 hodín a vstávajte v rovnakú hodinu.

Čo pomôže proti únave po dlhej noci?

Áno, priznávate, je to vaša vina! Prehnali ste to so zábavou a dôsledok sa dostaví v priebehu dňa! Nekonečná únava.

• Počas dňa pravidelne jedzte, ale vyhnite sa sladkým jedlám
• Pite veľa vody
• Doprajte si v miestnosti dostatok svetla
• Vetrajte čo najviac
• Doprajte si pohyb, aspoň dlhšiu prechádzku na obed

Sledujte Pravdu na Google news po kliknutí zvoľte "Sledovať"

debata

zdielať

zdielať

tlačiť

odoberať

Notifikácie Google News

mReportér

Zdielajte článok

• facebook
• X.com
• whats app
• Skopírovať link

Vážení čitatelia, pod týmto článkom sme neumožnili diskusiu

Obsah článku a skúsenosti s administráciou debát nám dávajú predpoklad, že aj na tomto mieste by pribúdali prevažne príspevky, ktoré by boli v rozpore s pravidlami debaty aj dobrými mravmi.

Ďakujeme za pochopenie a tešíme sa na slušné debaty pod inými článkami.

Rozumiem