Ste nesústredená? Pomôže joga pre uši
Keď počúvame hudbu, okamžite sa k nám vracia pokoj, stres sa znižuje a môžeme sa lepšie sústrediť. Ide o takzvanú jogu pre uši.
Pravidelne vypínajte. Stačí 10 minút relaxačnej hudby.
Sústrediť sa? Problém!
Ako často sa vo vašom živote deje niečo takéto: Len tak niekde ležíte alebo sedíte a nič nerobíte? Nič nenarúša váš pokoj – žiaden smartfón, ani noviny – nič. Vravíte, že zriedka alebo vôbec? Neustále sa obsypávame informáciami, obrázkami, videami, zvukmi alebo písaným textom. Permanentne sme v pozornosti. Takže nečudo, že je pre nás stále čoraz ťažšie sústrediť sa na jednu vec.
Aj počas obedňajšej prestávky
Keď sa chceme na niečo sústrediť, aby sme mohli pracovať, je veľmi dôležité z času na čas nič nerobiť, skrátka vypnúť. Okrem krátkeho zdriemnutia sa odporúča počúvať relaxačnú hudbu, tá ovplyvňuje naše telo i myseľ, podobne ako joga. Telo sa uvoľňuje, myseľ je prázdna, myšlienky prichádzajú a odchádzajú. Stačí desať minút relaxačnej hudby. Túto jogu je možné realizovať pred spaním alebo počas obedňajšej prestávky.
Súvisiace články
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.