Využite sezónu jahôd, namixujte si skvelé smoothie
Vedeli ste, že jahody obsahujú viac vitamínu C než pomaranč?
Ale to nie je jediný dôvod, prečo sa oplatí po nich siahnuť práve teraz, počas ich sezóny. Obsahujú vlákninu, čím pomáhajú udržať zdravé fungovanie čriev, pýšia sa obsahom kyseliny listovej, mangánu, železa či draslíka. Vďaka tomu patria jahody medzi vynikajúce antioxidanty, ktoré pomáhajú nielen nášmu zdraviu, ale aj kráse. Niekoľko štúdií dokazuje, že pravidelnou konzumáciou drobného ovocia sa znižuje riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení.
Jahodovo-banánové smoothie s ríbezľovým sirupom
Potrebujeme:
- 250 g jahôd
- 1/2 banánu
- 1 PL ríbezľového sirupu
- 1 PL citrónovej šťavy
- 200 ml vychladenej minerálnej vody alebo sódy
Ako na to?
- Jahody zbavte stopky a umyte.
- Banán ošúpte a pokrájajte.
- Vložte do mixéra, prilejte sirup, citrónovú šťavu a minerálku.
- Všetko zmixujte, môžete pridať pár kociek ľadu pre osvieženie.
- Pohár ozdobte polovicou čerstvej jahody, podávajte.
Súvisiace články
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.