Po zmene času sa každý šiesty človek obáva, že mu nezazvoní budík
Opäť sa blíži zmena času. Ako sa dni skracujú a noci predlžujú, denného svetla ubúda. Štúdie preukazujú, že nedostatok slnečného svitu môže ovplyvniť našu náladu. Začína sa to temnými a pochmúrnymi večermi a niekedy vedie až k narušeniu spánkového cyklu – niet divu, že v jesennom období zažívame intenzívnejšie mikrostresy.
Na otázku, čo ľudí najviac stresuje v súvislosti so zmenou času, 23 % respondentov odpovedalo, že vplyv na ich spánok.
Mikrostresy sú pravidelne sa objavujúce okamihy stresu – vydesia vás a vzápätí sa upokojíte. V danej chvíli im väčšina z nás neprikladá význam, ale pokiaľ svojim emóciám nevenujete pozornosť, môžu sa nahromadiť – iste poznáte príslovie, že 100× nič umorilo osla. Nakopené mikrostresy spôsobujú dlhodobé problémy a duševnú nepohodu.
Nová štúdia spoločnosti Orbit, ktorá sa zaoberá vplyvmi mikrostresu súvisiaceho so zmenou času, odhalila, že viac ako desatina (12,2 %) ľudí pociťuje počas tohto obdobia negatívne pocity. Často sa objavuje úzkosť (12,7 %) a podráždenosť (13,7 %). Najčastejším vplyvom, ktorý respondenti uviedli v súvislosti so zmenou času, však bolo to, že sa cítia unavení, keď spia o hodinu menej, pretože sa dni skracujú (22,3 %).
Na otázku, čo ľudí najviac stresuje v súvislosti so zmenou času, 23 % respondentov odpovedalo, že vplyv na ich spánok, zatiaľ čo 16 % uviedlo, že je to obava, či ich budík zazvoní v správny čas.
V dotazníku 27 % ľudí síce priznáva, že sa denne stretávajú s mikrostresom, ale 86 % z nich si vyvinulo každodenné vychytávky, ktoré im pomáhajú sa s ním vysporiadať. Kľúčové je dovoliť si čas pre seba. 14 % respondentov uvádza, že počas odpočinku počúvajú podcasty, 23 % sa rozhodlo chodiť na prechádzky a 13 % žuť žuvačky bez cukru.
Ľudia by si mali častejšie robiť chvíľky sami pre seba. Tieto malé, ale cenné okamihy, ktoré doprajú iba sebe, môžu pomôcť prerušiť každodenný zhon a dovolia človeku vyčistiť si hlavu.
Súvisiace články
Sponzorovaný obsah | pred 1 rokom
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.
