Vedci odhalili možný spôsob, ako spomaliť starnutie. Stačí jedna bežná vec denne
Každodenný zvyk miliónov ľudí možno robí viac, než si myslíme. Vedci teraz skúmali jeho vplyv na starnutie.
Ilustračné foto.
Mnohí ľudia siahajú po multivitamínoch v nádeji, že si zlepšia zdravie alebo spomalia starnutie. Pravda je však taká, že ich účinky boli dlhé roky nejasné a výsledky výskumov si často odporovali.
Video
Silvia Horecká zasvätila viac než polovicu svojho života gastronómii.
Špecialistka na jedlo a výživu navštívila nedávno aj redakciu Pravdy a zhovárala sa s nami v relácii Ide o nás.
Najnovšia štúdia publikovaná v časopise Nature Medicine však prináša zaujímavý pohľad. Naznačuje, že pravidelné užívanie multivitamínov by mohlo mať vplyv na to, ako rýchlo naše telo starne – no nie je to také jednoduché, ako sa môže zdať.
Ako vedci skúmali starnutie
Výskumníci sa nezamerali len na vek podľa kalendára, ale na takzvaný biologický vek. Ten ukazuje, v akom stave je naše telo na bunkovej úrovni a môže sa líšiť od skutočného veku.
Na jeho určenie použili tzv. epigenetické hodiny, ktoré sledujú zmeny v DNA. Práve tie pomáhajú odhadnúť, ako rýchlo organizmus starne.
Do výskumu sa zapojilo 958 zdravých ľudí s priemerným vekom okolo 70 rokov. Počas dvoch rokov denne užívali buď multivitamíny, kakaový extrakt alebo placebo.
Výsledky ukázali, že multivitamíny mali určitý efekt. U časti účastníkov sa biologické starnutie spomalilo približne o dva mesiace ročne.
„Rozširuje naše chápanie vplyvu multivitamínov na zdravie a poskytuje dôkazy o tom, že by sme mohli podporovať zdravé starnutie prostredníctvom dostupných a bezpečných intervencií,“ povedal Sidong Li.
Odborníci upozorňujú na limity
Aj keď výsledky znejú povzbudivo, nie všetci odborníci ich berú bez výhrad. Biologické starnutie je totiž veľmi zložitý proces a jeho meranie má svoje limity.
„A iba dva z piatich epigenetických hodín v štúdii vykazovali štatisticky významné zmeny, čo ďalej ilustruje komplexnosť bunkového starnutia,“ vysvetlil William Li.
Niektorí experti tiež upozorňujú, že používané metódy nemusia byť úplne presné pre všetky skupiny ľudí. Výsledky sa tak môžu líšiť v závislosti od populácie.
Dôležité je aj to, že štúdia sledovala zdravých ľudí. To znamená, že rovnaký efekt sa nemusí prejaviť u ľudí s chronickými ochoreniami.
Podľa odborníkov môžu multivitamíny pomáhať najmä tým, že dopĺňajú chýbajúce živiny, ktoré telo potrebuje.
Kedy majú multivitamíny zmysel
Aj samotní vedci upozorňujú, že nejde o zázračné riešenie. Multivitamíny síce môžu pomôcť, no základom zdravia zostáva životný štýl.
„Udržiavanie zdravého životného štýlu je vždy najvyššou prioritou pre podporu zdravého a kvalitného starnutia,“ zdôraznil Sidong Li.
Pre väčšinu ľudí, ktorí sa stravujú vyvážene, nemusia byť doplnky vôbec potrebné. Telo si totiž dokáže väčšinu živín zabezpečiť zo stravy.
Naopak, existujú skupiny ľudí, ktorým môžu pomôcť – napríklad pri problémoch so vstrebávaním živín alebo po niektorých zdravotných zákrokoch.
Najrozumnejšie je preto poradiť sa s lekárom. Ten dokáže posúdiť, či má užívanie multivitamínov vo vašom prípade reálny prínos.
Súvisiace články
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.
