Zobúdzate sa na mokrom vankúši? Toto nenápadné znamenie môže upozorniť na vážny problém
Občasné slinenie počas spánku je bežné a väčšinou neškodné. Ak sa však opakuje často alebo je výrazné, môže ísť o signál, že telo upozorňuje na problém s dýchaním, nervovým systémom či trávením. Odborníci vysvetľujú, kedy ide len o drobnosť a kedy už treba spozornieť.
Ilustračné foto.
Zobudiť sa na vlhkom vankúši je niečo, nad čím mnohí len mávnu rukou. Občasné slinenie počas spánku je úplne normálne, pretože telo aj v noci produkuje sliny, aby udržiavalo ústa a hrdlo zdravé.
Odborníci však upozorňujú, že ak sa tento jav objavuje často alebo je výrazný, môže ísť o signál, že vám telo naznačuje niečo vážnejšie, uvádza Sleep Foundation.
Video
Pokazí vám poobedňajší šlofík nočný spánok? Odpovedá odborník z Viedenskej univerzity: Toto má naozaj vplyv!
Neurogenetik a odborník na spánok Tomáš Eichler hovoril o tom, ako si zlepšiť spánok, o tom, čo spánok pre naše telo znamená, ale tiež príčinách, prečo sa nám kvalita spánku znižuje najmä v posledných rokoch.
Kedy je slinenie normálne a kedy už nie?
Počas hlbokého spánku sa uvoľňujú svaly tváre a spomaľuje sa prehĺtací reflex. To uľahčuje únik slín, najmä ak spíte na boku alebo na bruchu.
V mnohých prípadoch je vysvetlenie jednoduché. Môže sa jednať o upchaté dutiny pri nádche, alergie alebo spánok s otvorenými ústami.
Lekári však zdôrazňujú, že dlhodobé alebo výrazné slinenie je niečo iné. Môže signalizovať problém s kontrolou slín alebo s dýchaním a práve vtedy ide o vážnejšiu situáciu.
Skrytá súvislosť so spánkovým apnoe
Jedným z najdôležitejších stavov spojených s nočným slinením je obštrukčné spánkové apnoe. Ide o poruchu, pri ktorej dochádza k opakovaným prestávkam v dýchaní počas spánku, často bez toho, aby si to človek uvedomoval.
Keď je prúdenie vzduchu blokované, ľudia majú tendenciu dýchať ústami, a to zvyšuje slinenie.
Medzi ďalšie možné príznaky patria:
- hlasné chrápanie
- prebúdzanie sa s pocitom nedostatku vzduchu
- extrémna denná únava aj napriek dostatočnému spánku
Ak sa tieto príznaky objavujú spolu, slinenie už nemusí byť len neškodná nepríjemnosť. Neliečené spánkové apnoe sa spája so zvýšeným rizikom srdcových ochorení aj porúch kognitívnych funkcií.
Nadmerné slinenie, odborne označované ako sialorea, môže súvisieť aj s problémami nervového systému. Ochorenia, ktoré ovplyvňujú prehĺtanie, napríklad mozgová príhoda, Parkinsonova choroba alebo poranenia mozgu, môžu viesť k hromadeniu slín a ich úniku počas spánku. V takýchto prípadoch ide o príznak, ktorý by mal posúdiť odborník, píše Nationwide Children's.
V niektorých prípadoch môže ísť aj o prejav tráviacich ťažkostí, napríklad refluxu kyseliny, pri ktorom telo produkuje viac slín na neutralizáciu žalúdočnej kyseliny.
Dokonca aj zubné infekcie alebo niektoré lieky môžu zvýšiť tvorbu slín a viesť k nočnému slineniu. Vo väčšine prípadov však nočné slinenie nesúvisí so závažným ochorením a má neškodnú príčinu.
Ako rozpoznať problém?
Lekári odporúčajú všímať si opakujúce sa vzorce. Občasné slinenie je neškodné. Pozornosť by ste však mali zbystriť, ak:
- sa objavuje každú noc
- narúša váš spánok
- je sprevádzané chrápaním, dusením alebo únavou
- si všimnete problémy s prehĺtaním
Dlhodobé slinenie môže viesť aj ku komplikáciám, ako je podráždenie pokožky, dehydratácia alebo zhoršená kvalita spánku.
Čo robiť, ak problém pretrváva?
Prvým krokom je jednoduchá úprava návykov. Skúste zmeniť polohu pri spánku, liečiť upchatý nos alebo zlepšiť spánkovú hygienu. Ak však problém nezmizne, odborníci odporúčajú vyhľadať lekára.
Inými slovami, vlhký vankúš nemusí byť len drobný detail spánku. Niekedy ide o prvý varovný signál a jeho ignorovanie sa nemusí vždy vyplatiť.
Text má výlučne informatívny charakter a nenahrádza odborné lekárske vyšetrenie ani individuálnu zdravotnú konzultáciu.
Súvisiace články
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.
