Cvičíte, lebo chcete schudnúť? Podľa vedcov je dôležitejšia iná motivácia

Byť v kondícii je oveľa dôležitejšie pre dlhý a zdravý život než byť štíhly. Tvrdí to najväčšia a najkomplexnejšia štúdie o vzťahu medzi aeróbnou kondíciou, indexom telesnej hmotnosti a dĺžkou života. Zverejnená bola v v časopise British Journal of Sports Medicine.

Predchádzajúce výskumy ukázali, že byť v zlej kondícii sdvoj- až strojnásobuje riziko predčasného úmrtia. Na druhej strane, ak niekto trpel obezitou, ale bol aeróbne fit, mal približne polovičnú pravdepodobnosť predčasného úmrtia ako niekto, kto mal normálnu váhu, ale nízku aeróbnu kondíciu.

„Toto nám hovorí, že je oveľa dôležitejšie, zohľadniac všetky faktory, sústrediť sa na aspekt kondície,“ hovorí Siddhartha Angadi, fyziológ cvičenia na Univerzite vo Virgínii a hlavný autor štúdie pre

The Washington Post

.

Autori štúdie skonštatovali, že nadváha a obezita sú spojené s vyšším rizikom úmrtia z akýchkoľvek príčin, aj na kardiovaskulárne ochorenia. Miera nadváhy a obezity naďalej rastie po celom svete napriek verejným zdravotným odporúčaniam na zníženie hmotnosti prostredníctvom diéty. Tieto informácie boli známe.

Vo výskume však analyzovali 20 štúdií, ktoré hodnotili spoločný vzťah medzi indexom telesnej hmotnosti (BMI) a kardiovaskulárnou kondíciou a rizikom úmrtia. Zahŕňali takmer 400-tisíc ľudí z viacerých krajín.

„Naše analýzy ukázali, že tí, ktorí boli klasifikovaní ako kondiční, bez ohľadu na stav BMI, nepreukázali štatisticky významné zvýšenie rizika kardiovaskulárnych ochorení alebo úmrtia z akýchkoľvek príčin v porovnaní s osobami s normálnou váhou a dobrou kondíciou. Naopak, všetky klasifikácie BMI, ktoré boli nekondičné, ukázali dvojnásobné až trojnásobné zvýšenie rizika kardiovaskulárnych ochorení a úmrtia z akýchkoľvek príčin v porovnaní s osobami s normálnou váhou a dobrou kondíciou,“ podčiarkli výskumníci.

Jednoducho povedané – ak ste v dobrej kondícii, no máte niekoľko kíl navyše, máte lepšie šance na dlhší a zdravý život než tí, ktorí majú síce ideálnu váhu, no zanedbávajú pohyb a ich kondícia je zlá. Obezitu však netreba podceňovať. Ide o globálny problém, v roku 2022 žilo s touto diagnózou 890 miliónov ľudí na svete. Nadváhu malo 2,5 miliardy ľudí. Obezita sa spája s vyšším rizikom vážnych ochorení, ako sú cukrovka, rakovina, srdcové ochorenia. S tým prichádza aj riziko predčasnej smrti.