Chodiť naboso je zdravé
O tom, ako obuv ovplyvňuje naše chodidlá a prečo je dobré chodiť "dole bez".
Pri chôdzi naboso sa trénujú svaly na chodidlách.
Je chôdza naboso zdravá?
„Áno,“ je jednoznačná odpoveď ortopéda Mathiasa Glehra, „pretože sa pri tom trénujú svaly na chodidlách“. Povedal to pre rakúske noviny Kleine Zeitung. V prípade, že im chýba oporná topánka, potrebnú rovnováhu je povinná poskytnúť samotná noha. Trénujeme pri tom podporný aparát nohy – a tým možno vyvážiť odchýlky, ktoré sú spôsobené malou, alebo tesnou obuvou.
Ako obuv ovplyvňuje naše chodidlá
Deformácie, ako je plochá noha, môžu byť tiež dôvodom, prečo chôdza naboso spôsobuje bolesť. V takom prípade sa viac oplatí obuť si radšej vhodné topánky. Platí to aj pre bežcov. Samo o sebe je síce zdravé behať naboso, ale noha, zvyknutá na topánku sa už s touto záťažou vo väčšine prípadov nedokáže vyrovnať.
Ktoré topánky poškodzujú chodidlá najviac?
Glehr tvrdí, že topánky na vysokých opätkoch. V týchto topánkach sa celá váha presúva do hlavičky predpriehlavkovej kosti, priehlavok je tým pádom neprimerane namáhaný. Výsledkom môže byť bolesť, ploché nohy alebo dokonca hallux valgus (vybočený palec).
Musia sedieť!
Podľa jednej štúdie nosí 70 percent detí príliš malé topánky, v priebehu rokov sa tým pádom chodidlá deformujú. Preto pre každú jednu topánku nekompromisne platí: Musí sedieť!
Súvisiace články
Zdravý život | pred 9 rokmi | 1
Žena bez nôh: Moje telo a príbeh slúžia ako inšpirácia
Zdravá duša
|
pred 10 rokmi
Ochabnuté nohy? Takto sa znova zobudia
Zdravý život
|
pred 11 rokmi
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.
