Päť stučňovačov, ktoré nemajú žiadne kalórie

Stres

Na prvom mieste v zozname „stučňovačov“, si drží pozíciu stres. A je jedno, o aký druh stresu sa jedná a či ho máte doma alebo v práci. Pretrvávajúce a vyčerpávajúce stresové situácie vedú k uvoľňovaniu hormónu kortizolu. Tento hormón môže spôsobiť pocit hladu a povzbudiť nás, aby sme jedli viac, ako zvyčajne. Keďže jedlo upokojuje, jeme logicky viac ako potrebujeme.

Nedostatok spánku

Aj nedostatok spánku narúša efektívne chudnutie. Štúdie ukázali, že vedie k zníženiu hladín leptínu v krvi. Tento hormón reguluje metabolizmus tukov a tlmí chuť do jedla. Aby sa koncentrácia leptínu v krvi udržala, mali by sme skôr chodiť spávať. Predtým sa neodporúča piť alkohol ani kofeínové nápoje. Tabu sú tiež mastné a ťažké jedlá.

Zoznam prísad

Sú ľudia, ktorí pri nakupovaní hodia očkom na zoznam, čo daný produkt vlastne obsahuje. Čím vyššie na zozname sa nachádzajú tuky, tým viac sa ich v produkte nachádza. Platí to aj pre iné zložky, napríklad cukry. Kritický pohľad pri nakupovaní teda určite stojí za to. Robte to aj v prípade nízkokalorických potravín.

Vône

Príjemné a atraktívne vône sú všade navôkol. Niektoré reštaurácie a supermarkety ich zámerne vytvárajú, aby prilákali svojich zákazníkov a povzbudili ich chuť nielen do jedla, ale aj do nakupovania. Ak teda chudnete a chcete sa tomuto stučňovaču vyhnúť, nikdy sa nevyberte nakupovať s prázdnym žalúdkom.

Znížená funkcia štítnej žľazy

Štítna žľaza je zodpovedná za metabolizmus. Ak produkuje príliš málo hormónov, metabolizmus sa spomaľuje. Výsledkom je znížená spotreba energie a zvýšenie telesnej hmotnosti. Ak máte podozrenie, že sa vás to týka, nechajte si štítnu žľazu skontrolovať odborníkom. Nedostatok hormónov možno vykompenzovať liekmi.

Sledujte Pravdu na Google news po kliknutí zvoľte "Sledovať"

debata

zdielať

zdielať

tlačiť

odoberať

Notifikácie Google News

mReportér

Zdielajte článok

• facebook
• X.com
• whats app
• Skopírovať link

Vážení čitatelia, pod týmto článkom sme neumožnili diskusiu

Obsah článku a skúsenosti s administráciou debát nám dávajú predpoklad, že aj na tomto mieste by pribúdali prevažne príspevky, ktoré by boli v rozpore s pravidlami debaty aj dobrými mravmi.

Ďakujeme za pochopenie a tešíme sa na slušné debaty pod inými článkami.

Rozumiem