Vypnite televízor skôr a stanú sa veľké veci. Riziko nebezpečnej choroby klesne až o štvrtinu
Výsledky boli najsilnejšie u ľudí v strednom veku.
Ako dlho denne sedíte pred televízorom?
Tráviť menej času pred televízorom a viac času inými aktivitami by mohlo pomôcť predchádzať veľkej depresívnej poruche, najmä v strednom veku. K takémuto záveru dospela nová štúdia publikovaná v časopise European Psychiatry v mene Európskej psychiatrickej asociácie vydavateľstvom Cambridge University Press.
Video
Depresia je duševná porucha typická depresívnou náladou, smútkom, apatiou, keď nás dlhodobo nič nebaví a v ničom nevidíme zmysel
Hovorí psychiatrička MUDr. Vanda Valkučáková. Vysielané 27.9.2022
Výskumníci zistili, že prínosy pre duševné zdravie pri obmedzení sledovania televízie boli najsilnejšie u ľudí v strednom veku, zatiaľ čo u mladších a starších skupín boli účinky menšie.
Hlavná autorka Rosa Palazuelos-González z Univerzity v Groningene uviedla, že štúdia je výnimočná tým, že skúmala, čo sa stane, keď sa čas strávený sledovaním televízie aktívne nahradí inými činnosťami, ako je cvičenie alebo spánok. Predchádzajúci výskum sa väčšinou zameriaval na súvislosť medzi sedavým spôsobom života a depresiou, nie na analýzu toho, ako môže zmena konkrétnych aktivít ovplyvniť riziko vzniku tohto ochorenia.
„Zistili sme, že zníženie času sledovania televízie o 60 minút a jeho presunutie na iné aktivity znížilo pravdepodobnosť vzniku veľkej depresie o 11 %,“ uviedla Palazuelos-González. „Pri presune 90 a 120 minút sa toto zníženie pravdepodobnosti zvyšuje až na 25,91 %,“ podčiarkla.
Stredný vek prináša najväčší prínos pre duševné zdravie
Najvýraznejšie zlepšenia boli zaznamenané u dospelých v strednom veku. V tejto skupine nahradenie jednej hodiny denného sledovania televízie inými aktivitami znížilo riziko depresie o 18,78 %. Presun 90 minút znížil pravdepodobnosť o 29 %, zatiaľ čo nahradenie dvoch hodín viedlo až k 43 % poklesu.
Takmer všetky náhrady boli spojené s nižším rizikom depresie, s jednou výnimkou. Výmena len 30 minút televízie za domáce práce nepriniesla významnú zmenu. Naopak, presun 30 minút na šport znížil riziko o 18 %. Nahradenie tohto času fyzickou aktivitou v práci alebo v škole znížilo riziko o 10,21 %, voľnočasovými alebo presunovými aktivitami o 8 % a spánkom o 9 %. Zo všetkých skúmaných možností priniesol šport najväčšie zníženie pravdepodobnosti vzniku veľkej depresie.
U starších dospelých samotné presunutie času z televízie na iné každodenné aktivity výrazne nezmenilo mieru depresie. Jedinou aktivitou s merateľným efektom bol šport. Nahradenie 30 minút televízie športom znížilo pravdepodobnosť depresie z 1,01 % na 0,71 %. Pri 60 minútach riziko kleslo na 0,63 % a pri 90 minútach na 0,56 %.
U mladších dospelých presun času od televízie k fyzickým aktivitám významne neovplyvnil riziko depresie. Výskumníci uviedli, že mladší účastníci bývajú vo všeobecnosti fyzicky aktívnejší.
Naznačujú, že táto skupina už môže dosahovať úroveň aktivity, ktorá poskytuje ochranu pred depresiou. Zistenia vychádzajú z rozsiahlej populačnej štúdie, ktorá sledovala 65 454 dospelých bez depresie na začiatku výskumu. Účastníci boli monitorovaní počas štyroch rokov a výsledky boli starostlivo porovnávané medzi vekovými skupinami.
Jednotlivci uvádzali, koľko času trávili aktivitami ako aktívne dochádzanie, voľnočasové cvičenie, šport, domáce práce, fyzická aktivita v práci alebo škole, sledovanie televízie a spánok. Diagnózy veľkej depresívnej poruchy boli stanovené pomocou Mini International Neuropsychiatric Interview.
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.
