Štúdia: Šesťhodinový spánok telu nestačí
Patríte k ľuďom, ktorí v noci nespia viac ako šesť hodín? Nová štúdia ukazuje, že taký krátky spánok má rovnaký efekt, ako keby sme vôbec nespali.
Cítite sa stále bez energie, vyčerpane, nesústredene a prenasleduje vás únava?
Cítite sa stále bez energie, vyčerpane, nesústredene a prenasleduje vás únava? Ale pritom ste spali šesť hodín? Vášmu telu to jednoducho nestačí.
Vedci z Harvardskej univerzity skúmali, aký účinok má na ľudí počet hodín spánku v noci. Prišli k desivému záveru, že v niektorých prípadoch nie je rozdiel, či spíme len šesť hodín alebo vôbec.
Výrazne znížená pozornosť
V rámci tejto štúdie pozorovali spánok 48 dospelých, a to počas dvoch týždňov. Tí, ktorí spali šesť hodín, zvládli testovacie otázky po desiatich dňoch rovnako dobre, resp. tak isto zle, ako tí, ktorí dve noci vôbec nespali.
Tí, čo spali dokonca menej ako päť hodín, mali ešte väčší nedostatok pozornosti a preto sa odporúča, aby nešoférovali a neobsluhovali ťažké stroje.
Súvisiace články
Zdravá duša | pred 6 rokmi
Alkohol negatívne ovplyvňuje náš spánok
Zdravie a prevencia
|
pred 7 rokmi
|
2
Intenzívny tréning pred spaním odsúva spánok
Zdravý relax
|
pred 7 rokmi
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.
