Šesť hodín spánku sa neráta, tvrdia vedci
Aj vy patríte k ľuďom, ktorí nespia viac ako šesť hodín? Aktuálne štúdie ukázali, že tak málo spánku má rovnaký efekt, akoby sme vôbec nespali.
Ilustračné foto.
Šesť hodín spánku
Cítite sa vždy vyčerpane, nesústredene a unavene? Napriek tomu, že ste spali šesť hodín? Odpoveď je jednoduchá: Vášmu telu to jednoducho nestačí. Vedci z univerzity Harvard, vo Filadelfii a v Pensylvánii skúmali, ako nás ovplyvňuje počet hodín spánku v noci. Prišli k desivému záveru: V niektorých ohľadoch nie je rozdiel medzi tým, či spíme šesť hodín, alebo nespíme vôbec.
Veľmi znížená vnímavosť
Pre túto štúdiu pozorovali dva týždne spánkové návyky 48 dospelých. Tí, čo spávali len šesť hodín, vyšli v testoch po desiatich dní rovnako, ako tí, čo celé dve noci vôbec nespali. Ľudia, ktorí dokonca spávajú v noci menej ako päť hodín, majú ešte väčší deficit pozornosti – nemali by šoférovať a obsluhovať žiadne ťažké stroje.
Súvisiace články
Zdravá duša | pred 9 rokmi | 10
Červené vínko! Pomôžte si ním pri chudnutí
Zdravý život
|
pred 10 rokmi
Výhody a nevýhody pozícií, v ktorých spávame
Zdravý relax
|
pred 10 rokmi
Meditácia! Váš nový recept na nespavosť
Zdravý život
|
pred 10 rokmi
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.
