Nedostatok dôležitého vitamínu je nebezpečnejší, než si myslíte. Môže zvyšovať chronický zápal, ktorý poškodzuje orgány a tkanivá
Vitamín D patrí medzi najznámejšie látky, ktoré si telo vytvára zo slnečného žiarenia. Väčšina ľudí ho spája najmä so zdravými kosťami a podporou imunity. Najnovšie výskumy však naznačujú, že jeho význam môže byť ešte širší.
Video
Užitočná pravda: Prečo vám koberec môže zachrániť zdravie? A biela farba spôsobuje migrénu?
Väčšinu svojho života trávime v interiéroch, ktoré sme si zvykli vnímať len ako estetickú kulisu. Martina Uhrinová, predsedníčka Slovenskej asociácie interiérových dizajnérov, však v novom podcaste búra mýty o modernom bývaní.
Zdroj:
TV Pravda
Vedci v súčasnosti prišli s prekvapivými tvrdeniami. Podľa zistení vitamín D zohráva dôležitú úlohu aj pri regulácii zápalu v tele. Práve zápal súvisí s mnohými ochoreniami. Vedci preto skúmajú, či môže vitamín D pomôcť aj pri jeho zmierňovaní.
Nedostatok vitamínu D zvyšuje zápal
Nedostatok vitamínu D sa často spája s dlhodobým, miernym zápalom v tele. Ten sa prejavuje napríklad zvýšenou hladinou C-reaktívneho proteínu (CRP), ktorý lekári používajú ako dôležitý ukazovateľ zápalu a celkového zdravotného stavu.
Vedci preto skúmali, či medzi vitamínom D a zápalom existuje priamy vzťah. Analyzovali údaje od takmer 300 000 ľudí a sledovali, ako sa mení hladina zápalu v závislosti od množstva vitamínu D v tele. Výsledky ukázali, že pri výraznom nedostatku vitamínu D sú hodnoty CRP vyššie, čo znamená silnejší zápal.
Najväčší vplyv sa ukázal pri nízkych hladinách vitamínu D. Keď sa jeho množstvo dostalo na normálnu úroveň, zápal klesol a potom sa už výrazne nemenil. Znamená to, že problémom je najmä jeho nedostatok, nie bežné výkyvy.
Vedci nezistili, že by zápal znižoval hladinu vitamínu D. Skôr platí presný opak. Keď ho má telo málo, zápal sa môže zvyšovať. Dostatočná hladina vitamínu D tak môže pomôcť znížiť zápal aj riziko niektorých ochorení.
Chronický zápal nenápadne poškodzuje telo
Zápal je prirodzená reakcia tela, ktorá pomáha pri hojení a boji proti infekciám. Keď sa napríklad poraníte alebo ochoriete, telo aktivuje obranné procesy, ktoré poškodené miesto chránia a opravujú. Tento krátkodobý zápal je pre telo prospešný a potrebný, píšu aj na portáli Knowridge.
Problém nastáva vtedy, keď zápal v tele pretrváva dlhodobo. V takom prípade hovoríme o chronickom zápale, ktorý môže postupne poškodzovať orgány aj tkanivá. Spája sa s viacerými ochoreniami, ako sú srdcové choroby, cukrovka 2. typu či autoimunitné ochorenia. Mnoho ľudí pritom ani netuší, že ho má, pretože spočiatku nemá výrazné príznaky.
Novší výskum prináša jasnejší pohľad na úlohu vitamínu D. Ukazuje sa, že jeho dostatok môže pomôcť znížiť zápal v tele. U ľudí, ktorí mali nízku hladinu vitamínu D, sa po jej zvýšení zaznamenal pokles zápalu. To naznačuje, že udržiavanie správnej hladiny môže byť dôležité nielen pre prevenciu, ale aj pri zvládaní niektorých ochorení.
Vitamín D možno doplniť pomerne jednoducho, a to krátkym pobytom na slnku, stravou, napríklad mastnými rybami či vajcami, alebo výživovými doplnkami. Odborníci preto odporúčajú sledovať jeho hladinu, najmä u ľudí, ktorí majú vyššie riziko chronických ochorení.
Súvisiace články
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.