Trávenie času s vnúčatami posilňuje fyzické aj psychické zdravie +nápady na aktivity
Existuje veľa dôvodov, prečo by starí rodičia a vnúčatá mali tráviť spoločný čas. Mladšia generácia z neho čerpá lásku, múdrosť a zábavu, zatiaľ čo staršia získava významné zdravotné benefity.
Video
Minister Tomáš oznámil novú výšku 13. dôchodkov. Kto dostane o desiatky eur viac a kto si nepolepší?
Zdroj:
Pravda
Štúdia potvrdzujú, že seniori, ktorí sa pravidelne venujú vnúčatám, majú lepšiu fyzickú kondíciu, silnejšiu psychickú pohodu a celkovo sa cítia emocionálne vyrovnanejšie.
Výskumy tiež ukazujú, aj na zdravotné benefity, ktoré získavajú vnúčatá. Jedna štúdia zistila, že tínedžeri, ktorí pravidelne trávili čas so starým rodičom, mali nižšiu mieru depresie, dosahovali lepšie výsledky v škole a mali vyššie sebavedomie než tí, ktorí starých rodičov vídali len zriedka.
Čas strávený so starými rodičmi
Ak máte vnúčatá, určite viete, aké jedinečné je toto rodinné spojenie. Navyše, spoločné chvíle s nimi môžu mať aj veľmi priaznivý vplyv na vaše zdravie, poukázal na to aj vedecký portál Cleveland.
„Niektoré z fyzických výhod trávenia času s vnúčatami zahŕňajú vyššiu úroveň aktivity. Starší ľudia, ktorí trávia čas s mladšími deťmi, najmä keď im pomáhajú alebo ich strážia, bývajú aktívnejší, urobia viac krokov denne a viac sa hýbu,“ hovorí geriater Kenneth Koncilja z Cleveland Clinic.
Podľa doktora Koncilju má takýto pohyb veľký prínos pre hladinu cukru v krvi, krvný tlak a dokonca aj pre stresové hormóny.
Spoločný čas s vnúčatami prináša aj množstvo ďalších výhod. Starší ľudia mávajú pri takýchto stretnutiach vyššiu hladinu hormónov dobrej nálady, ako sú dopamín a oxytocín. Dôležitý je aj sociálny aspekt. Depresia a pocit osamelosti sú u seniorov pomerne časté, no kontakt s vnúčatami im môže dodať pozitívnu energiu.
„Je úžasné, aké množstvo možností majú dnes starší ľudia na udržiavanie kontaktu vďaka technológiám. Seniori sú dnes zdatnejší v používaní internetu a videohovorov ako kedykoľvek predtým a nástroje na komunikáciu sa neustále rozširujú,“ povedal doktor Koncilja.
Nápady, ako si naplno užiť chvíle s vnúčatami
Spoločný čas starých rodičov a vnúčat môže byť plný radosti, smiechu a vzácnych spomienok. Či už vonku alebo v pohodlí domova, tu je pár inšpirácií, ako ho prežiť naplno.
- Spoločné čítanie – Deti milujú, keď im niekto rozpráva príbehy. Čítanie rozvíja ich predstavivosť a prehlbuje puto medzi vami.
- Hry a zábava – Či už sú to spoločenské hry, karty, šach alebo videohry, spoločné hranie prináša radosť a upevňuje vzťahy naprieč generáciami.
- Športové zážitky – Chodte spolu na zápas alebo športové podujatie. Takýto výlet môže byť skvelým spôsobom, ako si vytvoriť nové spomienky.
- Varte spolu – Naučte vnúčatá vaše obľúbené recepty a triky v kuchyni. Okrem zručností im odovzdáte aj kúsok rodinnej tradície.
- Spoločná záhradka – Starostlivosť o rastliny je nielen príjemná činnosť, ale aj skvelá príležitosť ukázať deťom, aké rastliny si môžu pestovať aj doma.
- Tvorivé dielne – Pustite sa spolu do remesla či tvorby. Maľovanie, pletenie alebo práca s drevom môže byť obohacujúcim zážitkom pre oboch.
Súvisiace články
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.