Cibulková prezradila jednoduchý trik, ako si dopriať sladkosti a pritom schudnúť. Otvorí vám to oči, prehovorila
Pravidelný tréning, zdravá strava a pevná vôľa dokážu divy, Dominika Cibulková je tým pravým príkladom. Bývalá tenistka, dvojnásobná mamička, dnes ohuruje štíhlou postavou a rozhodla sa odhaliť svoje tipy na udržanie kondície a zdravého životného štýlu.
Problém s lákavými dobrotami pozná snáď každý, kto sa snaží schudnúť. Dominika sa najnovšie podelila o video na Instagrame, v ktorom vysvetľuje, ako si dopriať sladkosti, a pritom nezničiť celý svoj pokrok v chudnutí.
„Kamoši, veľakrát sa ma pýtate, čo máte robiť, keď máte chuť na sladké. Že predsa tri takéto čokoládové guličky nemôžu nič pokaziť. Ale priznajte sa, kto skončí pri troch guličkách?“ Povedala vo videu a zdvihla takmer prázdny tanier s guličkami.
Podľa Dominiky práve tento moment vedomia, že jeden kúsok vedie k ďalším, často brzdí úspech pri chudnutí. Jej odporúčanie je dopriať si sladké v moderovanom, zdravšom prevedení a zaradiť ho do celkového jedálnička.
Tréning a zdravý životný štýl
Dominikina aplikácia, ktorá obsahuje tréningové plány a vyvážené jedálničky, sa stala pre mnohých fanúšikov motiváciou začať so zmenou životného štýlu. Dominika pritom zdôrazňuje, že všetko, čo dosiahla, je výsledkom cvičenia a zdravého stravovania, a nie žiadnych zázračných liekov či doplnkov.
Čučoriedky, maliny a hrozno
„A viete, že namiesto sladkostí si môžete dopriať toto? Áno, presne tak,“ hovorí vo videu a ukazuje druhý tanier plný ovocia – čučoriedky, maliny a hrozno. „Aj ja som sa na to pozerala ako puk, ale vedzte, že toto množstvo ovocia alebo tri čokoládové guličky sú kaloricky rovnaké. Rozhodnutie je samozrejme na vás.“
Dominika zároveň pripomína, že oči jedia tiež, farebný a plný tanier ovocia pôsobí oveľa vábnejšie než prázdnejší tanier s čokoládou. Navyše, pri rovnakom počte kalórií si tak môžete dopriať oveľa väčšie množstvo jedla, čo mnohí doposiaľ nevedeli. Tento jednoduchý trik je podľa nej jedným z tajomstiev, ako si dopriať sladké, a pritom pokračovať v zdravom životnom štýle.
„Zrejme vám to otvorí oči,“ dodáva bývalá športovkyňa. Jej príbeh ukazuje, že pevná vôľa, dôslednosť a realistický prístup k sladkostiam sú kľúčom k dlhodobému úspechu.
Súvisiace články
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.