Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pohyb by mal byť pre každého dennou samozrejmosťou
Pohyb by mal byť pre každého dennou samozrejmosťou, pretože pre telo predstavuje rovnako dôležitú nevyhnutnosť ako strava alebo spánok.
Pohybová aktivita vykonávaná pravidelne, dlhodobo a realizovaná s dostatočnou intenzitou ma pre telo veľa benefitov.
Dostatočná pohybová aktivita je podľa odborníkov jedna z najjednoduchších ciest k zlepšeniu a udržiavaniu vlastného zdravia. Poukázal na to Regionálny úrad verejného zdravotníctva (RÚVZ) Bratislava.
Čím je človek starší, tým viac je dôležitá primeraná a pravidelná fyzická aktivita. Šport odďaľuje príznaky starnutia, pomáha zvládať choroby a bolesť, dodáva chuť do života, energiu a pozitívnu náladu, vysvetlil úrad.
S pohybovou aktivitou možno začať v každom veku a ideálne už od detstva. Pohybová aktivita vykonávaná pravidelne, dlhodobo a realizovaná s dostatočnou intenzitou zvyšuje výkon srdcovo-cievneho systému, znižuje pokojovú frekvenciu, pozitívne ovplyvňuje krvný tlak, udržuje chrbticu a kĺby v zdatnosti, posilňuje svalstvo, pomáha vyrovnať sa so stresom, prináša pokojnejší spánok, posilňuje imunitný systém a pomáha pri prevencii nadváhy a obezity.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je odporúčaná dávka pohybu, ktorá prináša zdravotné benefity, 10 000 krokov a 30 minút fyzickej aktivity strednej intenzity počas piatich dní v týždni, alebo jedna hodina intenzívnej vytrvalostnej aktivity trikrát týždenne.
Video
Pri boji s kilami potrebujete reálny cieľ, vraví Maroš Molnár. Vážiť sa denne? Hlúposť!
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.