Nesmierne účinný pre ženy v menopauze aj po nej, potvrdila štúdia. Fitnes tréning Anistonovej na spaľovanie kalórií naozaj funguje
Hollywoodska hviezda Jennifer Aniston je známa aj pre svoje nadšenie pre zdravý životný štýl a pravidelný pohyb.
Už niekoľko rokov patrí medzi fanúšičky funkčnej pohybovej metódy Pvolve, ktorá pomáha nielen udržiavať kondíciu, ale aj riešiť zdravotné problémy, ako je napríklad bolesť chrbta.
Najnovší výskum Univerzity v Exeteri publikovaný v renomovanom časopise Medicine & Science in Sports & Exercise potvrdil, že metóda Pvolve je mimoriadne účinná najmä pre ženy v období prechodu a po menopauze. Štúdia sa zamerala na 72 zdravých žien vo veku 40 až 60 rokov, ktoré nepoužívali hormonálnu substitučnú terapiu. Po 12 týždňoch pravidelného cvičenia odborníci zaznamenali až 19 percentné zlepšenie sily dolných končatín a 21 percentné zvýšenie flexibility oproti bežným cvičebným programom.
Pvolve je založený na funkčných pohyboch, ktoré zlepšujú rovnováhu, stabilitu a posilňujú svaly bez zbytočného zaťaženia kĺbov. Program využíva špeciálne náčinie, ako sú odporové gumy alebo populárna „P.ball“ lopta, ktorá cielene aktivuje hlboké svaly. Tréningy majú obvykle 30 až 35 minút a postupne sa zvyšuje ich intenzita.
Jennifer Aniston sa stala oficiálnou ambasádorkou Pvolve v roku 2023. Pri oznámení spolupráce priznala, že sa k metóde dostala vďaka priateľke, ktorá si pochvaľovala viditeľné zmeny na tele aj zlepšenie celkového zdravia. „Videla som, ako sa jej energia aj fyzická kondícia radikálne zmenili. Vysvetlila mi, že Pvolve je funkčný fitness, ktorý zohľadňuje aktuálny stav tela a dovoľuje cvičiť aj s rôznymi obmedzeniami,“ povedala Aniston.
Počas menopauzy dochádza k zrýchlenému úbytku svalovej hmoty a zhoršeniu stability, čo zvyšuje riziko pádov a zlomenín, najmä bedrového kĺbu. Profesor Francis Stephens z Univerzity v Exeteri uviedol: "Ženy pred, počas a po menopauze často zaznamenávajú pokles sily a rovnováhy, čo môže mať vážne dôsledky na ich zdravie. Tento výskum ukazuje, že Pvolve je efektívnou metódou, ktorá môže pomôcť udržať telo silné a stabilné.“
Ženy, ktoré cvičili Pvolve, zaznamenali:
- 19 % nárast sily dolnej časti tela a lepšiu funkciu bedrových kĺbov.
- 21 % zlepšenie flexibility dolnej časti tela.
- 10 % lepšiu rovnováhu a stabilitu.
- Zvýšenie svalovej hmoty bez nárastu celkovej telesnej hmotnosti.
Súvisiace články
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.