Piť dostatok vody nestačí. Ako by mal vyzerať zdravý pitný režim?

Bez vody to nejde

Pre podporu všetkých životne dôležitých funkcií organizmu je nevyhnutné zaistiť telu správny pitný režim. Málokto si ale uvedomuje, že pitný režim nie je len o dostatočnom množstve vody, ale aj o minerálnych látkach. Preto nestačí piť iba obyčajnú vodu, dôležité je obohatiť vodu o dôležité prvky, ktoré môže získať z vody telo.

Voda je základ, ale…

Asi najdostupnejším zdravotne nezávadným variantom pre každodennú hydratáciu je kohútiková voda. Pitná voda z vodovodu na Slovensku je samozrejme pravidelne a starostlivo kontrolovaná. Jej kvalita a chuť sa však môžu líšiť v závislosti od lokality, zdroja, ročného obdobia alebo stavu vodovodného potrubia v dome. A s tým súvisí aj kvalita. Voda však nemá tak prísny rozbor ako napríklad vody minerálne, a preto je dobré si vodu z vodovodu obohatiť aj inými nápojmi.

Doplňte si minerálne vody

Minerálne vody pochádzajú z prírodných prameňov z hlbín prírody. Vody z týchto lokalít sú bohaté na minerálne látky prospešné pre ľudský organizmus – najmä horčík, sodík a vápnik. Oproti kohútikovej vode, ktorá je vhodná na základnú hydratáciu, poskytujú minerálne vody široké spektrum minerálnych látok, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie tela. Minerálna voda sa určite zíde doma, hlavne počas leta, keď telo stráca viac solí.

Nápoje striedajte

Každá minerálna voda má iné zloženie a prináša aj iné benefity pre telo. Preto je vhodné tieto vody striedať. Pestrý pitný režim je prakticky rovnako dôležitý ako pestrá strava. A netýka sa to len minerálok. Napríklad vápnik sa nachádza v mliečnych výrobkoch, horčík v orechoch a strukovinách, sodík je bežne prítomný v soli a spracovaných potravinách, a draslík v ovocí a zelenine, z ktorých si môžete robiť lahodné smoothie nápoje.

Doprajte si čaj

Ak obohatíte svoj pitný režim o jeden čaj denne, budete zdravší aj šťastnejší. Zelené čaje sú plné antioxidantov, bylinné zas majú mnoho dôležitých prínosov pre telo. Nakombinovať si ich môžete podľa ľubovôle, a vo výluhu tak získate nielen nápoj, ale aj mnoho významných prvkov pre vaše telo, zdravie a krásu.

Sledujte Pravdu na Google news po kliknutí zvoľte "Sledovať"

debata

zdielať

zdielať

tlačiť

odoberať

Notifikácie Google News

mReportér

Zdielajte článok

• facebook
• X.com
• whats app
• Skopírovať link

Vážení čitatelia, pod týmto článkom sme neumožnili diskusiu

Obsah článku a skúsenosti s administráciou debát nám dávajú predpoklad, že aj na tomto mieste by pribúdali prevažne príspevky, ktoré by boli v rozpore s pravidlami debaty aj dobrými mravmi.

Ďakujeme za pochopenie a tešíme sa na slušné debaty pod inými článkami.

Rozumiem