Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Snažíte sa chudnúť? Spoznajte mini-triky s banánmi či cestovinami, ktoré oceníte počas dňa
Aj malé zmeny v stravovaní pomôžu, ak túžite, aby ručička na váhe ukazovala lepšie hodnoty.
Aké banány jesť počas toho, ako sa snažíte schudnúť?
Banány jedzte, kým sú žlto-zelené
Pred úplným dozretím obsahujú banány škrob, ktorý sa počas trávenia úplne nerozloží. Ak skonzumujete takéto banány, rýchlejšie sa budete cítiť sýta a nezjete viac, ako potrebujete. Potraviny bohaté na rezistentný škrob totiž pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi a sú vhodné pri liečbe obezity a tým pádom pomáhajú aj pri chudnutí.
Cestoviny al dente
Al dente uvarené cestoviny z tvrdej pšenice zasýtia na dlhší čas ako mäkké cestoviny. Môže za to nízky glykemický index, čo znamená, že sacharidy obsiahnuté v cestovine sa do krvného obehu dostávajú pomalšie. Cestoviny z hrnca tak sceďte o pár minút skôr, budú chutiť rovnako.
Chia semiačka do smoothie
Semiačka absorbujú viac ako deväťnásobok svojho objemu vo vode a následne sa z nich vytvorí akýsi gél. Ten spôsobuje pomalý prestup sacharidov do tela. Sacharidy sa pomalšie menia na glukózu, ktorú telo využíva ako zdroj energie a telo si tak udržuje pocit plnosti po dlhú dobu. Navyše, chia semiačka obsahujú dostatok kyseliny alfa-linolénovej, ktorá je výborná pre pokožku, prinavráti jej žiarivý lesk.
Video
Chutný olovrant s lesným ovocím a superjedlom chia semienkami
Zoznam surovín a textový postup nájdete v recepte Chia vanilkový puding na Varecha.sk
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.