Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Zmeňte tieto tri veci a kilá pôjdu dolu rýchlejšie
Nečakajte, svoje návyky zmeňte už teraz! A budete sa tešiť z úbytku hmotnosti.
Chcete chudnúť?
Viac pohybu
Zatiaľ, čo niektorí ľudia si bez každodenného cvičenia nevedia predstaviť život, pre iných je cvičenie doslova utrpením, ktorému sa poctivo vyhýbajú. Nie vždy však musí ísť o náročné tréningy – do každodenného života je jednoduché začleniť viac fyzickej aktivity, vďaka ktorej budete chudnúť. Na začiatok poctivo dodržiavajte 10 000 krokov denne. Zdá sa vám to veľa? Ak neskôr pridáte tréning v posilňovni či svoj obľúbený šport vo vonkajšom prostredí, uvidíte, ako sa vám bude dariť v zhadzovaní kilogramov.
Video
Jedzte sezónne
Špargľa na jar, drobné ovocie v lete, tekvica na jeseň, kapusta v zime: každé ročné obdobie má v zásobe svoje špeciálne poklady. A mali by ste ich využiť, pretože čím čerstvejšie sú potraviny na vašom stole, tým viac vitamínov a minerálov sa v nich zachová. A tým prospešnejšie pre naše telo sú. Ak chcete schudnúť, mali by ste využívať pestrú ponuku sezónneho ovocia a zeleniny, pretože, ak si varíte, presne viete, čo zjete. V potravinách tak nie je ukrytých množstvo cukrov či dochucovadiel, ktoré patria takisto medzi kalorické pasce.
Podporte trávenie
Zdravé trávenie je pri procese chudnutia nevyhnutné. Zloženie črevnej flóry je zodpovedné za to, ako dobre alebo zle využívame potravu a koľko kalórií z nej čerpáme. Baktérie, ktoré priaznivo ovplyvňujú črevnú flóru, potrebujú na to, aby fungovali, prebiotiká. Tie sa nachádzajú v niektorých potravinách, ktoré je dobré telu dodávať prirodzenou cestou, nie formou výživových doplnkov.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.