Sedavé zamestnanie si pýta častejšie precvičenie sa: Poradíme, ako na to!
Väčšina z nás má dnes sedavé zamestnanie. Dlhé sedenie pritom zdraviu určite neprospieva.
Samozrejme, nikto od vás nežiada, aby ste dali v práci výpoveď – skúste si však nájsť čas na precvičenie svojho tela priamo v kancelárii.
Dôležité je ponaťahovanie jednotlivých svalových partií – ako inak, správnou technikou. Osobný tréner a tvár rubriky Hýbte sa správne Michal Lipták aj tentoraz pripravil minisadu niekoľko cvikov, s ktorými môžete lepšie čeliť nástrahám nezdravého sedenia a monoténnej polohe na stoličke v kancelárii.
Pozrite si ich v našom videu zo série Hýbte sa správne.
Video
Obsah vznikol v spolupráci v Mall.tv.
Problematiku častého sedenia, nielen toho v kancelárii, ale aj doma vo voľnom čase sme rozoberali aj v relácii Ide o nás. Zaujímavú diskusiu, ktorá prináša aj návody na to, ako sa hýbať, si pozrite tu.
Video
Súvisiace články
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.