Instantné kaše a cereálie ako raňajky pre dieťa? Áno či nie?
Ako rodičia dohliadame na prvé jedlo dňa pre nášho školáka. Hoci je času menej, niektoré zásady treba mať v hlave aj v časovej tiesni.
Ako majú vyzerať raňajky pre školáka?
„Jedlo by malo byť vyvážené, pestré. Raňajky majú obsahovať všetky makronutrienty – na tanieri by sa mal objaviť sacharid, ideálne zložený, bielkoviny, ovocie či zelenina a tiež tuky, na ktoré sa občas zabúda,“ opisuje Anetta Vaculíková, zakladateľka občianskeho združenia Skutočne zdravá škola.
Rýchlym a pohodlným riešením sa v čase raňajok stávajú v mnohých rodinách cereálie či instantné raňajkové kaše zaliate mliekom, je to správna cesta? „Instantné kaše by sme mali z nášho jedálnička vyradiť, alebo aspoň výrazne obmedziť. Je veľmi jednoduché pripraviť si kaše, respektíve granolu zo skutočných surovín. Áno, je to trošku na čas náročnejšia príprava, ale nič, čo by sa nedalo zvládnuť,“ uvádza Vaculíková a pokračuje: „Instantné kaše sú síce rýchlym riešením, ale určite nedokážu suplovať úlohu originálnych druhov obilnín.“ Viac o raňajkách pre deti si pozrite vo videu pre TV Pravda.
Video
Súvisiace články
Zdravý život | pred 5 rokmi | 2
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.