5 dôvodov, prečo sa viac usmievať. Pomôže to nielen vám
Úsmev je zdravý, dokonca dokáže páliť kalórie viac ako zamračená tvár. Podporuje dobrú náladu, zlepšuje zdravie a pritom ho je v uliciach aj našich domovoch stále menej. Vymeňte smútok za úsmev a pochopíte, že sa vám to oplatí.
Usmiata tvár na ľudí pôsobí mladistvejším dojmom.
Schudnete
Úsmev na tvári. To aj taký, ktorý si navodíte napríklad na začiatku umelo znamená, že sa vám automaticky začne znižovať hladina stresového kortizolu a adrenalínu v krvi. Hoci vysoké hladiny adrenalínu a kortizolu môžu na krátku dobu znížiť vašu chuť do jedla, z dlhodobého hľadiska budete stres kompenzovať vyšším kalorickým príjmom. Úsmev zníži hladinu kortizolu a vy budete mať nielen lepší pocit na duši, ale nebudete ani toľko jesť a tým pádom ani priberať.
Budete vyzerať mladšie
Na jednej strane sa hovorí, že úsmev dokáže spôsobovať mimické vrásky, ale pravdou je, že usmiata tvár na ľudí pôsobí mladistvejším dojmom. Preto ak chcete na počkanie omladnúť o pár rokov, pred odchodom z domu zabudnite na hrubú vrstvu mejkapu. Stačí ak namiesto ovisnutých kútikov nasadíte úsmev.
Úsmev je jednoduchší
Vedeli ste, že na zamračenú tvár potrebuje človek zapojiť až 43 mimických svalov, zatiaľ, čo úsmev si vyžaduje len 17? Je teda ľahší a samozrejme čím menej svalov na tvári zapojíte, o to sa budete cítiť menej strnulí. Vyskúšajte to.
Mladšia myseľ
Úsmev omladzuje nielen tvár, ale aj myslenie. Samotný proces usmievania aktivuje vo vašom mozgu molekuly, ktoré sú navrhnuté tak, aby odrazili stres. Ide o neuropeptidy, ktoré uľahčujú komunikáciu medzi neurónmi vo vašom mozgu. Keď sa usmievate, váš mozog uvoľňuje dopamín, endorfíny a serotonín. Omladzujete si myslenia aj náladu.
Lepšia imunita
Vedeli ste, že úsmev alebo smiech posilňujú imunitný systém vášho tela? Smiech, ktorý sa často začína úsmevom, zvyšuje aktivitu imunitných buniek a tým získate obranné protilátky bojujúce proti infekcii, čo zvyšuje vašu odolnosť voči chorobám. S úsmevom sa žije zdravšie.
Súvisiace články
5 aktivít, ktoré podľa vedy okamžite znížia stres
Zdravý život
|
pred 5 rokmi
Kedy sú ženy v živote najšťastnejšie? Období je viac
Zdravý život
|
pred 5 rokmi
|
1
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.