Vône, ktoré vám pomôžu lepšie zaspať
S dlhšími dňami sa spája aj viac svetla v spálni, čo pre mnohých ľudí znamená skoršie budenie a horšie zaspávanie. Tento nedostatok vám pomôžu vykompenzovať rolety, ale svoju úlohu môže efektívne zohrať aj upokojenie zmyslov pomocou vôní. Vyskúšajte tie najlepšie na sladké sny.
Kvalitný spánok je potrebný na regeneráciu organizmu a mozgu slúži aj na vytriedenie spomienok.
Levanduľa
O tejto vôni na lepší spánok vie azda každý. Ak ide o aromaterapiu, levanduľa je osvedčenou voľbou. Uvoľňuje stres a napätie. Zároveň automaticky pomáha prehlbovať dych, čoho výsledkom je rýchlejšie prepnutie mozgu do snovej hladiny. Levanduľa však nie je jedinou vôňou, ktorú môžete použiť na vyvolávanie príjemných snov.
Ruža
Táto vôňa je skvelá hlavne pre tých, ktorí sa potrebujú dobre vyspať a súčasne sa učia napríklad na skúšky. Výskumy ukazujú, že vôňa ruží je prirodzene relaxačná a uvoľňuje stres. Zaujímavým zistením však rovnako je, že podporuje regeneráciu kognitívnych schopností. To znamená, že sa začnete lepšie učiť. Skúste ružovú vodu aplikovať pred spaním a vedomosti sa lepšie utvrdia a zlepší sa aj efektivita učenia.
Kadidlo
Najznámejšia a jedna z najdrahších vôní. Kvalitné kadidlo z Ománu bolo kedysi vyvažované zlatom a obchodníci dobre vedeli prečo. Pomáha totiž ľuďom navodiť stav až blaženého uvoľnenia. Zbavíte sa stresu, upokojíte sa, dokonca táto vôňa vyvoláva aj zmiernenie bolestí. Pôsobí proti úzkosti a rozlietanej mysli. Aj to je dôvod, prečo sa s vôňou kadidla tak dobre zaspáva.
Vôňa milovaného partnera
Štúdia publikovaná vo vedeckom magazíne Psychological Science potvrdila, že ak máme pri sebe v noci vôňu nášho milovaného partnera, jednoducho sa lepšie vyspíme. Dokonca príjemná vôňa partnera zaberala na nočný spánok o dve percentá lepšie ako melatonín. Môže to byť vôňa jeho parfumu, ale základom je podvedomá vôňa partnerovho tela. To znamená, že ak odchádzate napríklad na pár dní z domu, pokojne si vezmite partnerove tričko alebo pyžamo. V posteli s ním sa vám bude spať lepšie. Hovoríme samozrejme o jeho prirodzenej vôni, nie prepotenom zápachu.
Súvisiace články
Čo o vás prezrádza pozícia, v ktorej spíte?
Zdravý život
|
pred 5 rokmi
|
1
Päť cvikov, ktoré vám pomôžu lepšie zaspať
Zdravý život
|
pred 5 rokmi
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.