Aj psychická pohoda ovplyvňuje našu imunitu
Zima pre telo môže predstavovať zvýšenú záťaž. Posilniť prirodzenú imunitu pomôže dostatok vitamínov, spánku, hygiena, pravidelný pohyb a psychická pohoda. Pripomenula to Slovenská spoločnosť alergológie a klinickej imunológie (SSAKI).
Ako sa cítite?
Dôležité je telo zásobiť dostatkom antioxydantov, vitamínmi A, C, E a zinkom z ovocia, zeleniny, orechov, rýb, semienok a klíčkov. „Nedostatok spánku a oddychu znižuje obranyschopnosť a poškodzuje imunitný systém človeka,“ zdôraznila SSAKI. Dodala, že počas rizikového obdobia pre vírusy a baktérie je potrebné nezabúdať na pravidelnú hygienu rúk a vetranie priestorov.
„Nevynechajte cvičenie, beh či iné pohybové aktivity. Pomôžu aj prechádzky na čerstvom vzduchu,“ spresnila SSAKI. Dôležitá pre imunitu je aj duševná pohoda a minimalizovanie stresu.
Imunitu posilňujte aj stravou, tu sú zdravé recepty z TV Varecha
Video
Zoznam surovín a textový postup nájdete v recepte Mrkvovo-pomarančový krém na Varecha.sk
Video
Lacné zeleninové jedlo vhodné ako ľahšia večera.
Zoznam surovín a textový postup nájdete v recepte Mrkvový perkelt na Varecha.sk
Video
Pozrite si ako moderátorka a producentka Katarína Jesenská pripravuje tresku s voňavou pikantnou smotanovou omáčkou.
Zoznam surovín a textový postup nájdete v recepte Treska so zázvorovou omáčkou podľa Kataríny Jesenskej na Varecha.sk
Súvisiace články
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.