Sedem ciest, ako zvíťaziť nad rakovinou prsníka
Rakovina prsníka zabíja viac žien ako akékoľvek iné onkologické ochorenie. Preto chceme urobiť všetko, aby sme sa tejto diagnóze vyhli alebo zhubnú hrčku čo najskôr odhalili a mali čo najvyššiu šancu na úplné uzdravenie.
Vyšetrujte si každý mesiac prsia - ak natrafíte na nejakú zmenu, ihneď to konzultujte so svojou gynekologičkou.
Pomôže vám týchto sedem bodov:
Fajčenie
Nezačnite fajčiť, alebo s fajčením hneď prestaňte! Fajčenie cigariet je totiž jedným zo základných rizikových faktorov pre väčšinu onkologických chorôb, ale tiež v prípade srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.
Pohyb
Hýbte sa, denne aspoň tridsať minút – najlepšie sú vytrvalostné športy ako je bicyklovanie, beh alebo plávanie. Ale aj chôdza či umývanie okien sú vítanou možnosťou!
Ovocie a zelenina
Nestravujte sa jednostranne a denne jedzte ovocie a zeleninu.
Váha
Strážte si váhu – dobrým znamením nie je ani príliš veľa, ani príliš málo kilogramov.
Samovyšetrenie prsníkov
Vyšetrujte si každý mesiac prsia – ak natrafíte na nejakú zmenu, ihneď to konzultujte so svojou gynekologičkou.
Ku gynekológovi
Raz za rok by vám mal prsia vyšetriť aj gynekológ.
Mamografia po 45-ke
Od 45 roku života by ste mali pravidelne absolvovať mamografické vyšetrenie.
Súvisiace články
Tri možné dôvody, prečo vás bolia prsia
Zdravý život
|
pred 7 rokmi
Aby prsia neovisli! V akej pozícii by sme mali spávať?
Zdravý život
|
pred 8 rokmi
|
6
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.