Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Potrebujete doplniť zinok? Kde okrem mäsa ho nájdete?
Zdravá pleť, lesklé vlasy, pekné nechty! Zinok pre krásu rozhodne potrebujeme.
Doplňte zinok, podpíše sa to aj pod vašu krásu.
Ak ide o obsah zinku, ustrice sú absolútnou bombou. V 100 gramov nájdete 22 mg zinku. Ostatné morské plody im nemôžu ani zďaleka konkurovať – napríklad kraby obsahujú na 100 gramov 2 mg zinku. Pravdou však je, že ustrice sa na našom tanieri neobjavujú práve najčastejšie.
Zinok v potravinách: Obilniny a strukoviny
Obilniny jeme zvyčajne vo forme múky, ako chlieb, pečivo či cestoviny. V tejto forme ponúkajú obilniny len málo zinku. Inak je to v prípade, ak prijímame obilniny vo forme otrúb. V 100 gramoch pšeničných otrúb sa nachádza 9 mg zinku. Aj ryža, ktorú konzumujeme pomerne často, ponúka zinok – 6 mg na 100 gramov.
Kto si denne dopraje porciu ovsených vločiek, robí pre svoje telo niečo navyše. Vločky na raňajky telu dodajú nielen železo či bielkovinu, ale aj zinok. V 100 gramoch vločiek je ukrytých 4 mg zinku.
A čo strukoviny? Ak si pochutnávate na šošovicovom šaláte či prívarku, koľko zinku dodávate telu? Na 100 gramov obsahuje šošovica 3,4 mg zinku. Pri sóji je podiel tejto stopovej látky ešte o čosi vyšší – na 100 gramov je to 4,2 mg zinku.
Zinok nájdete aj v semiačkach
- 100 g tekvicových semiačok ponúka 6,1 mg zinku
- 100 g slnečnicových semiačok ponúka 5,7 mg zinku
- 100 g sezamových semiačok ponúka 7,7 mg zinku
Zinok v orechoch
- 100 g vlašských orechov ponúka 2,7 mg zinku
- 100 g kešu orechov ponúka 2,1 mg zinku
- 100 g mandlí ponúka 2,2 mg zinku
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.