Aby vás nenadúvalo: Jedzte pomaly, prežúvajte a veľa pite

Ak sa však vyskytuje príliš často a dá sa sotva ovládať, je to veľmi nepríjemné – nielen pre nos a uši. Dôvody zvýšeného nadúvania môžu byť rôznorodé.

Príčiny nadúvania:

jedenie a pitie a tráviace problémy v dôsledku príjmu potravy
Mastné, veľmi bohaté jedlá
Príliš veľa surovej stravy a ovocia
Príliš málo pohybu
Sýtené nápoje
Príliš veľa alkoholu, nikotínu a kofeínu

Čo jesť a ako jesť

Preto nie je dôležité len to, ako jedlo pripravíme, ale aj to, ako ho jeme. Vo všeobecnosti telo ľahšie trávi, keď je jedlo varené, obsahuje málo tuku a jeme ho pomaly, poctivo prežúvame a veľa pijeme. Neuškodí, keď si po jedle doprajeme krátku prechádzku, črevo bude vďaka nej lepšie pracovať.

Sledujte Pravdu na Google news po kliknutí zvoľte "Sledovať"

debata

zdielať

zdielať

tlačiť

odoberať

Notifikácie Google News

mReportér

Zdielajte článok

• facebook
• X.com
• whats app
• Skopírovať link

Vážení čitatelia, pod týmto článkom sme neumožnili diskusiu

Obsah článku a skúsenosti s administráciou debát nám dávajú predpoklad, že aj na tomto mieste by pribúdali prevažne príspevky, ktoré by boli v rozpore s pravidlami debaty aj dobrými mravmi.

Ďakujeme za pochopenie a tešíme sa na slušné debaty pod inými článkami.

Rozumiem