Čo sa stane, keď zjete jedno jablko denne?
Každý z nás pozná ľudovú múdrosť o jablku, ktoré by nás malo udržať v zdraví a na míle ďaleko od doktorov. Čo je na tom pravdy?
Dôkazy o tom, že jablko ochráni pred srdcovo-cievnymi ochoreniami a rakovinou, sú chabé.
Rovnako často k lekárovi
Americká štúdia s 8 tisíc účastníkmi potvrdila, že medzi ľuďmi, ktorí denne zjedia aspoň jedno jablko a tými, ktorí si toto ovocie doprajú len „na Vianoce“, je zanedbateľný rozdiel. Asi deväť percent účastníkov štúdie priznalo, že zjedia denne aspoň jedno malé jablko a k lekárom zájdu rovnako často, ako tí ostatní. Táto štúdia by mohla spomínanú ľudovú múdrosť vyvrátiť.
Sú jablká skutočne zdravé?
„Čerstvé ovocie a zelenina sú zdravé, obsahujú vitamíny, balastné látky a majú málo kalórií. Ale dôkazy o tom, že vás ochránia pred srdcovo-cievnymi ochoreniami a rakovinou, sú chabé“, vysvetlil doktor Katan, profesor na amsterdamskej univerzite. Preslávil sa okrem iného aj svojím objavom o tom, že transmastné kyseliny zvyšujú riziko srdcového infarktu. Výživou sa zaoberá viac ako 45 rokov a je si istý tým, že jedno jablko denne nám toho teda veľa neprinesie…
Pri chudnutí
Kto chce schudnúť, môže namiesto po čokoláde, siahnuť radšej po jablku. Obsahuje menej kalórií a zasýti. Ale pozor, vraj len výnimočne stimuluje trávenie. „Jablko obsahuje menej vlákniny ako povedzme krajec celozrnného chleba,“ tvrdí Katan.
Súvisiace články
Zdravý život | pred 8 rokmi
Červené či biele? Jedzte hrozno, obidva druhy sú zdravé!
Zdravá výživa
|
pred 8 rokmi
|
2
Šesť dobrých dôvodov, prečo jesť čerešne
Zdravá výživa
|
pred 8 rokmi
Spoznajte s nami! Tieto jahody sú najzdravšie!
Zdravý život
|
pred 8 rokmi
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.