Tri ranné (zlo)zvyky, pre ktoré možno priberáte na váhe

Podľa Alleuameovej sa mnoho z nás uchyľuje každé ráno k nesprávnym krokom, ktoré sa následne podpisujú na našej vlastnej kondícii či hmotnosti. Mali by sme si dať pozor a pokiaľ je to možné, zmeniť ich.

Vynechať raňajky

Tábory sú v ich prípade rozdelené. Jeden tvrdí raňajkovať, druhý nie je to nutné. Ale odborníčka na výživu si myslí, že ak vynecháme toto podstatné jedlo dňa, odrazí sa to na našom príjme potravy počas nasledujúcich viac ako šestnásť hodín. S vyváženými raňajkami totiž telu nastavujeme akýsi správny vzorec pre stravovanie počas dňa. Pokiaľ ich vynecháte, ohrozujete nielen svoje pocity hladu a pravdepodobnosť výskytu záchvatov hladu, ale tiež to vplýva na koncentráciu alebo pokojnú myseľ.

Priveľa kávy, málo vody

Dať si rannú kávu je pre mnohých z nás denný rituál. Nemusíte ju vynechávať, no nezabúdajte ani na vodu ako takú. Klasická číra voda je ideálnym štartom do dňa a mali by ste jej vypiť aspoň za jeden poriadny pohár. Naštartuje metabolizmus a tráviace procesy na celý deň. Len s kávou, ktorá je síce tiež tekutinou, vášmu telu chýba dostatok hydratácie a počas dňa sa snaží dobiehať ju výberom rozličných (nie vždy zdravých) nápojov.

Pridlhé spanie

Áno, aj toto môže byť dôvod, prečo sa ručička na váhe hýbe smerom nahor. Ak priveľa vyspávate, potláčate imunitu a máte sklony k voľbe nezdravého jedla. Tvrdia to aj odborné výskumy, na ktoré sa Kathleen Alleaume odvoláva.

Sledujte Pravdu na Google news po kliknutí zvoľte "Sledovať"

debata

zdielať

zdielať

tlačiť

odoberať

Notifikácie Google News

mReportér

Zdielajte článok

• facebook
• X.com
• whats app
• Skopírovať link

Vážení čitatelia, pod týmto článkom sme diskusiu zastavili

Prevládali v nej príspevky, ktoré boli v rozpore s pravidlami debaty aj dobrými mravmi. Celú debatu sme vymazali, autorom všetkých slušných príspevkov sa ospravedlňujeme.

Ďakujeme za pochopenie a tešíme sa na slušné debaty pod inými článkami.

Rozumiem