Tréner prominentov prezrádza: Jednoduchý tip pre našu kondíciu!
Ako ostaneme zdraví a vo forme, aj keď nám chýbajú peniaze alebo čas na fitnesštúdio? Toto sú dve najčastejšie otázky, ktoré si kladieme.
Ilustračné foto.
Tréner Harley Pasternak na ne pozná odpoveď. Spolupracuje s hviezdami ako je Lady Gaga či Ariana Grande, ktoré musia byť na scéne vo forme. Pre časopis Footwear News prezradil tajomstvo, na ktoré sa oplatí spoľahnúť. „Rozhodujúcim faktorom je, že sa stále pohybujeme. Stačí 12-tisíc krokov denne.“
12-tisíc krokov denne!
Podľa Pasternaka sa na fitness príliš fixujeme, preháňame to. 210 program alebo iné extrémne programy, sú podľa trénera celebrít len pre výkonnostných športovcov. „Trénujem 50 najschopnejších a najsilnejších tiel na svete a žiaden z týchto ľudí nesmie robiť taký náročný tréning.“ Odporúča nám kúpiť si krokomer a sústrediť sa na splnenie 12-tisíc krokov. „Vystúpte jednu zastávku pred cieľom, odkráčajte si ju. Večer pred spaním sa choďte ešte raz prejsť. Vymeňte výťah za schody.“ Podľa jeho slov začína cesta k fitness malými krokmi.
Súvisiace články
Zdravý relax | pred 11 rokmi | 2
Pre obéznych je ideálna chôdza a cvičenie vo vode
Zdravý relax
|
pred 12 rokmi
Na chrbticu pomáha chôdza dozadu a plavecký štýl kraul
Zdravý relax
|
pred 13 rokmi
|
7
Osamelosť zvyšuje úmrtnosť viac, ako obezita
Zdravá duša
|
pred 9 rokmi
|
5
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.